العز في العزلة ولكن.. خبراء: المصريون بعد بيانات وزارة الصحة بشأن كورونا يصابون بالاكتئاب
عند الحديث عن دفن ضحايا فيروس كورونا أو كوفيد 19 يأتي في ذهن البعض اعتراض أهالي قرية "شبرا البهو"، في الدقهلية على دفن طبيبة توفيت في مستشفى العزل بالإسماعيلية، بعد إصابتها بذلك الفيروس في قريتهم، وتجمهروا أمام سيارة الإسعاف معلنين رفضهم دخولها المقابر، في هذا التوقيت وهو ليس ببعيد ندد الكتاب والناشطون والسياسيون بأفعال أهالي تلك القرية.
الضغوط النفسية تغيّر الشخص من مرح إلى كتلة من الصمت لم يكن يعلم سيجموند فرويد أنه سيأتي يومً ويغرق العالم في بحر الضغوط النفسية عندما قال تلك المقولة، ولم تترك جائحة كورونا غنيا ولا فقيرا إلا وقد أثرت في نفسيته تأثيرًا سلبيًا بنسب متفاوتة، لا سيما مع العزلة التي يعيشها الكثيرون خوفًا من لعنة كورونا، ورغم أن أسلافنا أخبرونا أن "العز في العزلة" إلا أنهم قالوا: "لكنه لا بد للناس من الناس، أو بالمثل المصري "الجنة من غير ناس ما تسواش"، في هذا التقرير يسلط الطريق الضوء على بعض الحلول التي يمكن من خلالها اتباع عدة خطوات لتفادي الوقوع في بحر "الضغوط النفسية والعصبية".
وقالت رحاب العوضي أستاذ علم النفس السلوكي، أنه من المؤكد أن هناك حالات خوف من الظروف المحيطة والخوف من المجهول بالتوازي مع الجلوس من العمل للبعض، وكون كورونا فيروس مثير مستجد على الإنسانية فالاستجابة مختلفة ومتضاربة، مؤكدة في نفسية البعض بتسوء وخاصة مرضى القلق والوسواس، وبتزيد لدي المراهقين وكبار السن.
ونصحت "العوضي" بالابتعاد عن أي مصدر للمعلومة والاكتفاء بالإجراءات الاحترازية للحفاظ على الصحة الخاصة بالفرد، فالإنسان بطبيعته يحب الحياة ويرفض المرض والموت ويخاف منهم وكورونا فيروس به هذه المواصفات وبالتالي تضاربت الاستجابات بين خوف شديد واستسلام شديد.
وشددت على انشغال المواطنين بنفسها وأسرتها ومراجعة النفس لمحاولة الاستفادة والتغيير من السلوك السلبي الى إيجابي، وكذلك رفع المناعة لأجسامهم والانشغال بشيء به ترفيه لهم مثل القراءة، ومتابعة التيلفزيون والدعاء لله لحفظ مصر والعالم كله، وليس مطالب منهم بالمتابعة اليومية لبيانات وزارة الصحة والتي تعلن يوميا بزيادة عدد حالات الإصابة والوفاة جراء الفيروس، لأن المتابعة اليومية ليست دور الأفراد ولها مختصوها من أطباء ووزراء، وزيادة الحالات أغلبها في طاقم الأطباء أو المخالطين لهم.
واستطردت خبيرة علم النفس السلوكي حديثها قائلة: "بالفعل ها يكون هناك البعض تزيد لديهم الأمراض والمشاكل النفسية وخاصة الذين لديهم أرضية للمرض النفسي، وقد يصاب بعضهم بنوبات عصبية أو نوبات غضب غير مبرر وكذلك الخوف من الاختلاط والتأهب الغير مبرر إلى عدوى.
اقرأ أيضًا: بنوصل المخدرات بالموتوسيكل.. حبس عاطلين بتهمة الاتجار في الحشيش بالعجوزة
من جانبه قال جمال فرويز أستاذ الطب النفسي، إن حالات الاكتئاب زادت للأسف زادت والتوتر نتاج لفيروس كورونا، بسبب مشاهدة صور الازدحام في الطرق العامة وبيانات وزارة الصحة اليومية.
ونصح خبير علم النفس، بالالتزام بعدم الخروج للأماكن المزدحمة وارتداء الكمامة عند الخروج، واستمرار تدريب الاسترخاء مرتين يوميا لمدة خمس دقايق علي الأقل ولكن لو زادت في الوقت لا توجد مشكلة في ذلك.
وأضاف "فرويز" أن التنفس من الفم ٢٠ مرة ثم غلق العين والجسم مفرود على السرير ولا يوجد مخدة تحت الرأس، لا إضاءة أو ضجيج بالغرفة، مع التنفس الطبيعي مع استمرار غلق العينين، وأيضا محاولة التغيير النمطية التقليدية داخل البيت، الانشغال في عمل داخل المنزل، الاقتناع الذاتي أن الحجر لصالحك وأولادك وأهلك وليس ضدك، على الناس أن تعلم أن من بالعزل يعانون نفسيا كما نعاني، ولكن يقولون يا ليتنا التزمنا وما حدث لنا مثل هذا.
