الاستحمام بالماء البارد أم الدافئ.. أيهما الأفضل لصحتك؟
تختلف الآراء حول فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد أو الساخن وأيهما يلائم طبيعة جسم الإنسان.
وفي هذا الشأن، تستعرض "الطريق" فوائد وأضرار الاستحمام بالماء البارد والساخن والأفضل لجسم الإنسان بحسب موقع الكونسلتو الطبي.
وذكر موقع الكونسلتو الطبي أن فوائد الاستحمام البارد ما يلي:
- يساهم في فقدان الوزن
- يحافظ على صحة الشعر والجلد
- يساعد علي إرخاء العضلات
- يساعد في ضخ الدم المحمل بالأكسجين
- يساعد على التركيز
- يساعد على الانتعاش
ويفضل عدم الاستحمام بالماء الباردة إذا كانت درجة حرارة الجسم منحفضة، وذلك لتأثيره بالسلب علي الجهاز المناعي، مما يصيب الإنسان بنزلات البرد.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن:
- التقليل من التوتر
- بخار الماء الساخن يساعد على توسعة الشعب الهوائية
- يخفف من أعراض نزلات البرد
- يعالج ضيق التنفس
- يساعد على استرخاء العضلات
- يقلل من ألم المفاصل بفضل أملاح إبسوم الموجودة في الماء
- يفتح مسام الجلد وإخراج السموم
وفيما يتعلق بأضرار الاستحمام بالماء الدافئ فهى كالتالي:
- أوضحت بعض الدراسات أن الماء الساخن يتسبب في جفاف البشرة ويضر الجلد والشعر
- يسبب الماء الساخن في حكة للجلد
- يزيد الماء الساخن من تهيج الجلد لذا يحذر من استحمام مرضي الأكزيما بالماء الدافئ
وبحسب الكونسلتو، أوصي الأطباء باستخدام الماء البارد خلال الاستحمام لمدة دقيقة واحدة، ومن ثم الاستحمام بالماء الساخن للدقيقة التالية، ويستمر الاستحمام بالتناوب ما بين الماء الساخن والبارد ثم تختار الماء الأفضل لك لتكمل به الاستحمام.
