خبير تغذية: قلة شرب المياه أحد أسباب الشعور بالجوع الشرس

قدم الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، مجموعة من النصائح بأكلات شتوية للحفاظ على المناعة، قائلا إن هناك 3 تحديات تواجهنا في فصل الشتاء أولهما غياب الشمس.

اقرأ أيضًا: النائبة مها شعبان: «شرفت بتمثيل ذوي الهمم في البرلمان للمرة الثانية»

وأضاف خلال حواره في برنامج «8 الصبح»، المذاع عبر فضائية «دي إم سي»، أنه عند عدم التعرض للشمس بكميات كافية نبدأ بالشعور بالجوع، ولا بد من التعرض لها من 20 إلى 30 دقيقة، موضحًا أن التحديات الأخرى هي شعورنا بالبرد ونقص المياه.

وأوضح «جمال»، أن قلة شرب المياه من أحد أهم أسباب شعورنا بالجوع الشرس، معقبًا: "يوجد جوع حقيقي وآخر مزيف، النوع الأول يرتفع بالتدريج وبيزيد، والثاني يأتي مرة واحدة".

وحذر الدكتور كريم، من شرب الماء أو السوائل الباردة، ويجب استبدالها بالحساء، لأنها منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالطعم والنكهة، وتعطي لأجسادنا المياه الدافئة التي تعالج الجفاف، بجانب أن شرب نصف كوب من حمص الشام، والبليلة والحليب الدسم في المساء.