«تسمم الفيتامينات».. خبيرة التغذية تكشف بعض الأضرار عند الإفراط في استخدام المكملات

حذرت الدكتورة منه سمير، خبير التغذية العلاجية، من تناول العديد من الفيتامينات الأحادية دون استشارة الطبيب، لأنها تشكل خطورة على صحتهم.

في ذات السياق، كشفت الدكتورة منه سمير، خبيرة التغذية العلاجية، في حديثه لـ"الطريق"من خلال السطور التالية، عن المخاطر الصحية التي يسببها كثرة الفيتامينات، وهي كالتالي:

أشارت "استشاري التغذية العلاجية"، إلي أنه يوجد إقبال شديد على شراء الفتيامينات في الآوان الأخيرة، بدون ادراك الخطورة عند تناول المزيد، حيث أثبتت الأبحاث العملية، تشبه مثلها مثل أي علاجات وتسبب آثار سلبية على الجسم، لذا ينصح بأخذ تلك الفيتامينات من مصادرها الطبيعية وليس العقاقير.

تسبب تجلط في الدم وضرر على الكبد

أكدت أيضا، بأنه عند تناول الكثير من عقاقير الفيتامينات، ينتج عنها تجلط في الدم، بالإضافة لأضرار جسيمة على صحة الكبد والكلى، وفي بعض الأحيان قد تؤدي لفشل كلوي، مشددًا على ضرورة الاعتماد على الأكل الصحي.

اقرأ أيضا: «بعد وقعة كوبري روض الفرج».. نصائح للآباء والأمهات لتربية الأطفال

تناول فيتامينات طبيعية

نصحت "سمير"، بتناول العديد من الفيتامينات الأساسية المتواجدة في الخضراوات الطازجة، ومنها الجزر والفلفل الألوان، وأيضا «فيتامين ب» المتوفر في البروتين الحيواني كاللحوم والكبدة، والحديد متوفر في الخضروات الداكنة مثل السبانخ والباذنجان، وهناك "فيتامين سي"، يوجد في الفواكه، منها الليمون والكيوي والجوافة والبرتقال واليوستفندي.