هل السمك يزيد من نزلات البرد؟.. هاني الناظر يجيب
يعتقد الكثير من الناس أن تناول بعض الأطعمة مثل السمك واللبن والبيض يزيد من حدة أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.
ومع ذلك، فإن هذا الاعتقاد غير صحيح من الناحية العلمية.
ووفقا لما جاء في موقع "ويب ميد" الطبي، لا يوجد دليل علمي يدعم الادعاء بأن تناول السمك يزيد من خطر الإصابة بالبرد أو يزيد من حدة أعراضه.
في الواقع، فإن السمك هو مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في دعم جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
هناك بعض الأسباب المحتملة وراء انتشار هذا الاعتقاد الخاطئ.
أولاً، قد يكون بعض الناس يعانون من حساسية تجاه السمك أو منتجات الألبان، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض نزلات البرد.
ومع ذلك، فإن هذه الحساسية نادرة نسبيًا.
ثانيًا، قد يكون هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون أن تناول السمك أو منتجات الألبان يجعلهم يشعرون بعدم الراحة أو التعب أثناء الإصابة بالبرد.
ومع ذلك، فإن هذا لا يعني بالضرورة أن هذه الأطعمة تسببت في تفاقم أعراضهم.
ثالثًا، قد يكون هناك بعض الأشخاص الذين يعتقدون أن تناول الطعام البارد أو الدسم يمكن أن يزيد من حدة نزلات البرد.
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء أيضًا.
بشكل عام، لا يوجد ما يدعو إلى تجنب تناول السمك أو أي أطعمة أخرى أثناء الإصابة بالبرد.
في الواقع، قد يساعد تناول الأطعمة الصحية في دعم جهاز المناعة ومقاومة المرض.
فيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم جهاز المناعة أثناء الإصابة بالبرد:
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
شرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصائر والحساء.
تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
جدير بالذكر أن الدكتور هانى الناظر، استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا، قد أوضح في منشور سابق له عبر "فيسبوك" أن البيض والسمك ليس لهما علاقة بنزلات البرد كما يشاع بأن أكل السمك والبيض وتناول اللبن يعمل على زيادة نزلات البرد
