كوب واحد يكفي.. فوائد مذهلة لتناول البلح باللبن في رمضان

يعد تناول كوب من البلح باللبن على فطار رمضان عادة صحية ومفيدة لأسباب متعددة

وقالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة أن البلح باللبن مصدر سريع للطاقة

وأضافت، أن البلح غني بالسكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز، التي تمد الجسم بالطاقة بشكل سريع.

وأيضا يساعد ذلك على الشعور بالنشاط والحيوية بعد ساعات الصيام الطويلة.

بالإضافة إلى أنه غني بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي البلح على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل، الألياف، وفيتامين ب، ج، ك، وبعض المعادن مثل الحديد، البوتاسيوم، المغنيسيوم.

وأكد على أن هذه العناصر تساعد على تعويض نقص العناصر الغذائية التي قد يفقدها الجسم خلال الصيام.

وأشارت إلى أن البلح له عدة فوائد أخرى تتمثل في ما يلي:

تحسين الهضم.

تقوية العظام.

تعزيز صحة الجهاز المناعي.

كما يعد الحليب مصدرا غنيا بالكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان، ويساعد ذلك على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الشعور بالشبع

وأيضا يساعد تناول البلح باللبن على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويساهم ذلك في تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم.

كما يساعد على ترطيب الجسم، حيث يعد الحليب مصدرا غنيا بالماء، وهو ضروري لترطيب الجسم، ويساعد ذلك على تقليل خطر الإصابة بالجفاف، وهو مشكلة شائعة خلال شهر رمضان...