احرص عليها.. 5 أنواع من الشاي لعلاج الانتفاخ والغازات

يُعدّ الانتفاخ والغازات من المشكلات المزعجة التي قد تُسبب ألمًا وعدم راحة.

ويمكن أن تساعد بعض أنواع الشاي في تخفيف هذه الأعراض وتشمل مايلي وفق ويب ميد الطبي:

1. شاي الزنجبيل:

يُعدّ شاي الزنجبيل من أشهر أنواع الشاي التي تُستخدم لعلاج عسر الهضم والانتفاخ.

يحتوي الزنجبيل على مركبات تُسمى جنجيrols و shogaols التي تُساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الغازات.

2. شاي النعناع:

يُساعد شاي النعناع على تخفيف تقلصات المعدة والانتفاخ.

يحتوي النعناع على مركبات تُسمى menthol و limonene التي تُساعد على استرخاء عضلات المعدة وتحسين الهضم.

3. شاي البابونج:

يُساعد شاي البابونج على تخفيف التوتر والقلق، وهما من العوامل التي يمكن أن تُسبب الانتفاخ.

يحتوي البابونج على مركبات تُسمى apigenin و luteolin التي تُساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف التشنجات.

4. شاي الشمر:

يُساعد شاي الشمر على تخفيف الانتفاخ والغازات.

يحتوي الشمر على مركبات تُسمى anethole و fenchone التي تُساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية وتخفيف تقلصات المعدة.

5. شاي الكركم:

يُساعد شاي الكركم على تخفيف الالتهاب في الجهاز الهضمي،

وهو أحد أسباب الانتفاخ.

يحتوي الكركم على مركبات تُسمى curcumin التي تُساعد على تقليل الالتهاب وتحسين الهضم.

نصائح عند شرب الشاي للانتفاخ والغازات:

اشرب كوبًا واحدًا أو كوبين من الشاي بعد الوجبات.
استخدم الماء الساخن وليس المغلي عند تحضير الشاي.
أضف ملعقة صغيرة من العسل إلى الشاي لتحسين طعمه.
تجنب إضافة السكر إلى الشاي.
استشر الطبيب إذا استمرت أعراض الانتفاخ والغازات لأكثر من أسبوع.