البكاء.. فوائد جمّة للنفس والجسد
د ب أ
قال الدكتور أندرياس يينه إن البكاء يتمتع بفوائد جمّة للنفس والجسد على حد سواء، حيث إنه يسمح بالتعبير عن المشاعر السلبية مثل الحزن أو الإحباط بطريقة صحية.
الشفاء العاطفي
وأوضح أخصائي الطب النفسي والعلاج النفسي الألماني أن البكاء يساعد على معالجة التجارب المؤلمة وتقليل التوتر العاطفي، لذا فهو يمثل خطوة مهمة نحو الشفاء العاطفي.
وأضاف يينه أن البكاء يعزز إفراز مادة "الإندورفين"، التي تعمل كمسكن طبيعي للألم، كما أن البكاء يحفز إنتاج الخلايا المناعية، ما يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض.
مخاطر كبت البكاء
وحذر الطبيب النفسي الألماني من خطورة كبت البكاء، حيث إنه يؤدي إلى تفاقم المشاكل العاطفية، ما يرفع خطر الإصابة بالاكتئاب أو الأمراض النفسية الأخرى.
كما يمكن أن يؤدي كبح المشاعر والدموع باستمرار إلى ظهور أعراض جسدية مثل الصداع وارتفاع ضغط الدم أو حتى يسبب مشاكل في القلب.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي كبت البكاء والمشاعر الأخرى باستمرار إلى البرود العاطفي وفقدان التعاطف.
