أطعمة مفيدة للتغلب على الحموضة
كشفت اختصاصية التغذية جوهي كابور الأسباب المتعلقة بالحموضة التي يعاني منها البعض والتي يصحبها شعور سيء.
وأوضحت جوهي كابور أنه: "في معظم الحالات، تكون الحموضة نتيجة ثانوية لنمط الحياة السيء، وإذا كنت تميل إلى النوم متأخرًا، فتناول الطعام فى ساعات الليل المتأخرة، وتناول وجبة دسمة فى معظم الوجبات طوال اليوم، ستصبح بالتأكيد مستخدمًا لمضادات الحموضة".
أشارت إلى أن اتباع تلك الأمور غير الصحيحة يساهم في بعض المشاكل مثل الهدير "أصوات قوية بالمعدة" وحتى الحموضة، وفى حين أن العمل على عادات نمط الحياة أمر لا بد منه، يمكن للمرء أن يبدأ بدمج بعض الأطعمة التى يمكن أن تساعد على التخفيف من الحموضة.
وتحدث الحموضة فى المعدة عندما يكون هناك إفراز مفرط للأحماض فى الغدد المعدية والتي يمكن أن تحدث بسبب الأطعمة الحارة أو وجود فجوة طويلة بين الوجبات.
وشاركت أخصائية التغذية وممارسة الأيورفيدا جوهي كابور بعض الأطعمة التي تقترح على المرء أن يتناولها بانتظام للتغلب على الحموضة.
ثلاثة أطعمة للتغلب على الحموضة
الموز
ابدأ يومك بالموز.. هذا "سيحل نصف مخاوفك المتعلقة بالحموضة".
بذور الريحان
اشرب كوبًا واحدًا من الماء مع 1-2 ملعقة صغيرة من بذور السبخة المنقوعة فيه، وتذكر أن بذور الريحان تبرد فى الطبيعة.
وقالت كابور: "تجنب ذلك إذا كنت تعاني من البرد / السعال".
اقرأ أيضًا: منشط طبيعي وصديق لمرضى السكري.. تعرف على الفوائد العديدة للرمان
ماء جوز الهند
وفيما يلي بعض التعديلات على نمط الحياة لتجنب الحموضة
_تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
_تجنب الإفراط فى البروتين.
_تناول 2-3 وجبات غير نباتية فقط كل أسبوع وليس أكثر.
_لا تتجنب الحبوب فى وجباتك.
_امش 100 خطوة بعد الوجبات.
_فكر بأفكار إيجابية وسعيدة.
