التوك شو

«استشاري تغذية» توجه نصائح مهمة لمواجهة الطقس الحار في الصيام.. فيديو

الأربعاء، 6 أبريل 2022 12:06 مـ بتوقيت القاهرة

وجهت الدكتور منى عبد المطلب، استشاري التغذية العلاجية، بضرورة تناول الأطعمة الصحية في الفطار والسحور لمواجهة حرارة الطقس أثناء الصيام، موضحة أن هذه الفترة التي تشهد ارتفاعات في درجات الحرارة تحتاج التأكيد على وجود نسبة المياه الكافية أثناء الـ 14 ساعة وقت الصيام.

وأضافت استشاري التغذية، خلال مداخلة هاتفية في برنامج "هذا الصباح" المذاع عبر قناة إكسترا نيوز الفضائية، أن هناك أيضًا بعض الأطعمة التي تقينا من العطش خلال نهار رمضان، فضًلا عن أن الكمية المفترض أن تكون في جسم الإنسان تكمن في 10 أكواب مياه، وذلك حتي موعد الإفطار.

وأشارت "منى"، إلى أن ضرورة عدم شرب المياة على دفعه واحدة تجنبًا لأضرارالجهاز الهضمي والكلي، ولكن الطريق الصحيحة تتمركز في شرب كوب أو كوبين كل ساعة، منوهه إلى أن درجة الحرارة المرتفعه تكمن في تناول أطعمة بها نسبة كبيره من "البوتسيوم".

وواصلت "عبد المطلب"، أن "الموز والخيار والكوسة" من الاطعمة المتوفرة، ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة يعتقد البعض أنها تساهم في زيادة الوزن، والتي تتمثل في "البطاطس ووالبطاطا"، هذه الأطعمة من الممكن تناولها بعيدًا عن الزيوت.