خبيرة تغذية تقدم نصائح مهمة لتجنب الإصابة بالسكري خلال الصيام.. خاص

كشفت الدكتورة إسراء طارق أخصائية التغذية العلاجية، عن عدد من العادات الخاطئة خلال شهر رمضان والتي تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وبالتالي تدهور الصحة العامة.

وجاءت العادات الخاطئة التي كشفتها أخصائية التغذية العلاجية، والتي تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، كما يلي:

عادات خاطئة تؤدي لارتفاع السكر في رمضان

- شرب كمية كبيرة من العصائر مرتفعة السكر.

- أكل وجبة كبيرة عند الإفطار خاصة الوجبات التي ترتفع فيها نسبة النشويات والدهون.

- السرعة الزائدة في تناول الطعام.

- تناول النشويات والحلويات والمقليات بكثرة خلال شهر رمضان.

- الأكل غير المتوازن بين الإفطار والسحور والصحيح هو تناول حبة من الفاكهة أو كمية من المكسرات في حجم اليد أو بعض الخضروات.

- تفويت وجبة السحور أو تناولها بشكل غير صحي.

- عدم النوم لساعات منتظمة (كثرة النوم أو قلته عن المعدل الصحي)

اقرأ أيضًا: «الصحة» تطلق 7 قوافل طبية في المناطق النائية والمحرومة من الخدمات

وفي سياق آخر، حذرت وزارة الصحة والسكان، اليوم الاثنين، من تناول مشروب قمر الدين بشكل مستمر، مؤكدة أنه ينبغي شربه مرتين أسبوعيا فقط، مؤكدًة أن مشروب قمر الدين مليء بالسكر والسعرات الحرارية، التي تسسبب في زيادة الجسم والاصابة بالأمراض الخطيرة.

وأضافت وزارة الصحة، أن قمر الدين يحتوي على الكثير من المعادن كالبوتاسيوم والحديد والفيتامينات الصحية، ويعمل على حركة الأمعاء، ويعتبر علاجا جيدا للأنيميا.