إزاي تأكل كحك العيد من غير ما تتخن؟

تستطيع الاستمتاع بمذاق حلويات العيد كالكحك والبسكويت دون إكتساب وزن إضافي عبر أتباع عدة نصائح وفقا لما ذكره موقع هيلث لاين، وسنعرض في السطور القادمة كيف تستطيع تناول الكحك دون أن يزداد وزنك.

شارك حلويات العيد مع عدة أشخاص

أفضل طريقة للتحكم في كمية الكحك التي ستتناولها في العيد هي بمشاركتها مع أشخاص أخرين.

ممارسة الرياضة

يعتبر ممارسة التمارين الرياضية كالجري والمشي من أهم الأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية المكتسبة من تناول كحك العيد.

اقرأ أيضا: عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا

شرب المياه

الحرص على شرب 8 أكواب من المياه بشكل يومي.

تجنب الجلوس لفترات طويلة

يعتب الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر أو التلفاز مما يودي قلة إفراز الهرمونات التي تساعد على زيادة النشاط.

الأطعمة الحارة

تناول الأطعمة الحارة والبهارات، لاحتوائها على مركب الكابسيسين، الذي يزيد من معدل الحرق الدهون وخفض الشهية.

الوجبات الصحية

تناول وجبات صحية على مدار اليوم، كل 4 إلى 5 ساعات واحدة لعدم لإضافة المزيد من السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية

يحجب حساب العسرات الحرارية التي يتم تناولها، كما يفضل تناول قطعة واحدة من كل صنف تحبه من الحلويات العيد.