أسباب حدوث جفاف في العين.. ونصائح مهمة للوقاية

يعتبر جفاف العين من الأمراض الشائعة في فصل الصيف، إذ يحدث نتيجة لتأثر الغدد الدمعية بارتفاع درجة حرارة الطقس، ما يجعلها أقل إنتاجًا للدموع، وذلك حسب ما جاء في mayo clinic.

-أعراض الإصابة بجفاف العين

إحساس بالوخز في العين.
مخاط خيطي في عينيك أو حولهما.
الحساسية من الضوء.
احمرار العين.
إحساس بوجود شيء في عينيك.
صعوبة ارتداء العدسات اللاصقة.
صعوبة القيادة ليلاً.
عيون دامعة، وهي استجابة الجسم لتهيج جفاف العين.
عدم وضوح الرؤية أو إرهاق العين.

طرق الوقاية من جفاف العين
إذا كنت تعاني من جفاف العين، انتبه إلى هذه العادات السيئة

تجنب نفخ الهواء في عينيك:
لا توجه مجففات الشعر أو سخانات السيارات أو مكيفات الهواء أو المراوح نحو عينيك بشكل مباشر.

استخدام مرطبات للعين:
استخدم قطرة خاصة لترطيب العين، وخاصة في فصل الشتاء، للحماية من الجفاف.

ارتداء نظارات شمسية

اختار نظارة شمس أصلية لمنع الرياح والهواء الجاف وإشاعة الشمس من اختراق عيونك بشكل مباشر.

خذ فترات راحة للعين أثناء المهام الطويلة.

إذا كنت تقرأ أو تقوم بمهمة أخرى تتطلب تركيزًا بصريًا ، خذ فترات راحة دورية للعين. أغمض عينيك لبضع دقائق. أو ارمش بشكل متكرر لبضع ثوان للمساعدة في توزيع الدموع بالتساوي على عينيك.

انتبه لبيئتك:

يمكن أن يكون الهواء على ارتفاعات عالية وفي المناطق الصحراوية وفي الطائرات جافًا للغاية. عند قضاء الوقت في مثل هذه البيئة ، قد يكون من المفيد إغلاق عينيك بشكل متكرر لبضع دقائق في كل مرة لتقليل تبخر دموعك.

ضع شاشة الكمبيوتر الخاص بك تحت مستوى العين:
إذا كانت شاشة الكمبيوتر الخاص بك فوق مستوى العين ، فسوف تفتح عينيك على نطاق أوسع لعرض الشاشة، لذا يفضل وضع شاشة الكمبيوتر أسفل مستوى العين حتى لا تفتح عينيك على نطاق واسع. قد يساعد هذا في إبطاء تبخر دموعك.

توقف عن التدخين:
إذا كنت مدخنًا ، فاطلب من طبيبك المساعدة في وضع استراتيجية للإقلاع عن التدخين من المرجح أن تكون مناسبة لك. إذا كنت لا تدخن ، ابتعد عن الأشخاص الذين يدخنون. يمكن أن يؤدي الدخان إلى تفاقم أعراض جفاف العين.

استخدم الدموع الصناعية بانتظام:

إذا كنت تعاني من جفاف مزمن في العين، فاستخدم قطرات العين حتى عندما تكون عيناك على ما يرام للحفاظ على ترطيبها جيدًا.