لمرضى ضغط الدم العالي.. 13 نوعا من الأطعمة تجنبها…«خاص»
يعاني الكثير من مشاكل ارتفاع ضغط الدم، وخاصة كبار السن والبالغين، حيث يوجد هناك عددا من الأطعمة، يجب تجنبها، لمنع حدوث انخفاض في ضغط الدم لديك.
في هذا السياق، قدمت الدكتورة شيرين مختار، خبيرة التغذية والتخسيس، في تصريح لـ "الطريق"، نوعا من الأطعمة ينبغي تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، من خلال السطور التالية، وهي:
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير، تعد أيضا علامة تحذير رئيسية للإصابة بأمراض خطيرة، ويمكن أن يؤدي إلى حدوث نوبات قلبية وسكتات دماغية إذا تركت دون علاج.
إذن، ما هي الـ14 نوعا من الأطعمة التي يجب تجنبها لخفض ضغط الدم؟
-ملح
يعد الملح من أكثر المواد، التي تسبب ارتفاع في ضغط الدم، وخاصة المصابين بهذا الإصابة،
- الكحول
-الأطعمة الدسمة
تعد الأكلات الدهنية من أكثر الأسباب التي تسبب تأثير بشكل مباشر على قراءة ضغط الدم، يجب أن تهدف أيضا إلى تناول طعام صحي بشكل عام.
-اللحوم الحمراء
من أكثر الأطعمة التي تؤثر على ارتفاع الضغط، وهي اللحوم الحمراء، ويوجد العديد من الأشخاص لم يستطعوا التخلي عنها، لكن ينصح بتقليل من تناولها، إذا كنت ترغب في خفض ضغط الدم.
- الوجبات الجاهزة
تعد اختيار الأكلات السريعة من الخارج من أكثر الأخطاء التي يقوم بها الأشخاص، لأنها تحتوي أحيانا على مستويات عالية من الملح.
-الزبدة
تحتوي الزبدة بالعديد من الدهون المشبعة، وهو أمر لا ينصح به لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- البيتزا المجمدة
- كاتشب الطماطم
- اللحوم المقددة
غالبا ما تعالج اللحوم المعالجة بالملح، ما يعني أنها مليئة بالصوديوم.
- الحساء المعلب
- المشروبات السكرية
- المعجنات
هناك الكثير من الأشخاص يميلون لتناول الأطعمة المعجنة، التي تحتوي على الزبدة ويكون غنية بكميات عالية من الدهون المشبعة، التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: أمور خطيرة تسبب انخفاض ضغط الدم عند النساء.. أخصائي قلب يكشف
