هل الطعام الصحي يحمي الجسم من الأمراض المزمنة.. استشاري يُجيب

ما يدخل أجسدنا من طعام وشراب هو ما يؤثر على صحتنا بالسلب أو الإيجاب، فكل طعام صحي نأكله يشكل مانعًا قويًا ضد الأزمات الصحية المستقبلية، وكل طعام غير صحي يؤثر بالسلب على صحتك في المستقبل.

حماية من الأمراض المزمنة

وقال الدكتور عاصم حشاد استشاري القلب بكلية طب القصر العيني "للطريق"، إن نوعية الطعام التي نتناولها تؤثر بكل تأكيد على صحتنا العامة وعلى صحة القلب بالخصوص، فالجسد هو مرآة الطعام فإن كان جيدًا سيكون الجسد جيدًا، وإن كان غير ذلك يظهر الجسد في حالة سيئة.

وبالتأكيد الطعام الذي يحتوي على مواد حافظة وكمية كبيرة من الدهون أو النشويات يؤدي إلى السمنة والسمنة تؤثر على الصحة العامة وصحة القلب وعمل الشرايين، كما تؤثر على عمل البنكرياس وتُسبب السكر في حالات عدة، وترفع كذلك ضغط الدم كعرض رئيسي.

وعن الأكلات المفضلة التي يمكن الاعتماد عليها بعد بلوغ سن الأربعين.

- يجب الاعتماد بشكل أكبر على الخضروات والفاكهة لحتوائها على الألياف

- التخلي عن السكريات قدر الإمكان

- تجنب الدهون الضارة أمر ضروري

- تقليل تناول اللحوم الحمراء

- جعل الأسماك بأنواعها واجبة رئيسية على مائدة الطعام

اقرأ أيضًا: الإعلامي محمود سعد يعلق على تحديات تيك توك: هناك قصور في متابعة الأهالي لأبنائهم