«القومي للتغذية».. الفول النابت غني بالبروتين لمحدودي الدخل

نصح المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، المواطنين بتناول الفول النابت لما له من فوائد صحية عديدة على جسم الإنسان خاصة البروتين اللازم لمده بالطاقة، مؤكداً أنه يعتبر وجبه اقتصادية لذوي الدخل المحدود.

فوائد الفول النابت

- من أصح وألذ الوجبات التي يمكن تحضيرها حيث يساعد وجود البروتين والمعادن في الفول على تقوية جهاز المناعة في الجسم.

- وجبة مثالية للحصول على بروتين نباتى قليل الدهون وسهل الهضم.

- يحتوى على الحديد والألياف الطبيعية الصحية التى تنظم مستوى السكر والدهون بالدم وتساعد على الشعور بالشبع مع إضافة الليمون لسهولة امتصاص الحديد.

- من البقول الغنية بالبروتين.

اقرأ أيضًا: الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الجو ودرجات الحرارة المتوقعة يوم رأس السنة

السعرات الحرارية للفول النابت لكل 100 جرام

السعرات الحرارية = ١١٠ سعرا حراريا.

الكربوهيدرات = ١٨ جرام.

البروتين = ٨ جرام.

الدهون = ٢ جرام.

الحديد = ٢ ملجم.

اقرأ أيضًا: ”القوى العاملة”: برامج تدريبية على مهن يحتاجها سوق العمل بالإسكندرية