أغذية تنشط خلايا المخ وترفع القدرة على التركيز.. فيديو

قالت الدكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية، إن كل عضو من أعضاء الجسم لها نوع من الأغذية التي تغذيها بشكل أفضل، ومنها الغذدة الدرقية التي تحتاج لمعدن اليود، الذي يوجد في الأسماك مثل سمك التونة والجمبري والملح المدعم باليود، ومنتجات البحر والألبان.

اقرأ أيضًا: خطة صندوق تحيا مصر لدعم الأسر الأولى بالرعاية بالمحافظات.. فيديو

وأضافت استشاري التغذية العلاجية، خلال اتصال هاتفي في برنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع عبر القناة الأولى والفضائية المصرية، أن خلايا المخ تحتاج لجميع أشكال فيتامين "ب"، والأوميجا 3 المهم جدا للمخ، ولذلك ننصح بتناول مكسرات عين الجمل، لأنه غني بهذا الفيتامين، بجانب فيتامين "د" المهم لخلايا الأعصاب، فضلا عن أن فيتامين "ب" يوجد في اللحوم الحمراء.

وأوضحت «نبيل» أن القلب يحتاج لتناول اللحوم والأسماك والخضار المضاد للأكسدة، والكالسيوم مفيد للعظام، مشددة على ضرورة تناول وجبة الأفطار قبل الذهاب للامتحانات، لأن الخلايا العصبية تعتمد على السكر، وفي حال عدم تواجده ندخل في عمليات صعبة مما يجهد الجسم، ولذا ساندوتشات الحلاوة تفي بالغرض.