الصحة تضع إرشادات مهمة لمكافحة السمنة

أوضحت وزارة الصحة والسكان، أن هناك العديد من الإرشادات المهمة الواجب إتباعها لمكافحة السمنة خاصة أن اليوم يوافق اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2023.

إرشادات مكافحة السمنة

- التقليل من الأطعمة عالية الدهون واستبدالها بالدهون الصحية مع مراعاة عدم الإكثار منها.

- الامتناع عن تناول القشطة والمايونيز.

- التقليل من الأطعمة عالية الكربوهيدات كالخبز والأرز والمكرونة والبطاطا.

- الإكثار من شرب المياه بمعدل من 2 إلى 3 لتر يوميا.

- ممارسة الرياضة باستمرار كالمشي السريع والجري والسباحة.

- تقليل الملح إلى الحد المعقول.

- متابعة الوزن دوريا.

- التركيز على تناول الخضروات والفواكه واللحوم قليلة الدهن والدجاج منزوع الجلد والحليب خالي الدسم.

وتقدم وزارة الصحة خدمات مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر عن الأنيميا والسمنة والتقزم، والتي تتضمن إجراء المسح الطبي للطلاب وقياس الوزن، والطول، ونسبة الهيموجلوبين بالدم، للكشف عن أمراض سوء التغذية، ووضع الآليات اللازمة لتحسين صحة الطلاب، وذلك بالتنسيق مع وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني.

اقرأ أيضا: الرئيس السيسي: «ارتفاع الأسعار عبء على الأسرة بعترف بده.. والناس مستحملة معانا»