استشاري تغذية يكشف عن أسباب تجعل المشروبات الغازية.. اعرف البدائل الصحية

قال الدكتور مصطفى يسري، استشاري تغذية بكلية الطب العلاج الطبيعي بجامعة سوهاج، وحاصل على دبلومة تغذية من جامعة عين شمس، أن المشروبات الغازية تشكل مخاطر متعددة لأنها تحتوى على كميات كبيرة من السكر، حيث يحتوى الكوب الواحد من المشروبات الغازية على 16 ملعقة صغيرة من السكر، لافتا إلي أن كل هذه الكمية قد تؤدى إلى العديد من الأمراض الخطيرة.

أكد الدكتور مصطفي يسري، خلال تصريحاته لـ "جريدة الطريق " أن السكريات الزائدة في المشروبات الغازية تؤثر على صحة القلب ويرجع ذلك بسب تقاوم الأنسولين بالجسم، وبالتالي تنعكس على تراجع دوره في ضبط السكريات، مما يؤدى الى حدوث اضطرابات التمثيل الغذائي.

وأشار استشارى التغذية العلاجية، إلي أن المواد الغازية تؤثر بشكل مباشر على الأسنان، لافتاً إلي أن السكريات سبب رئيسي لتسوس الأسنان.

وتابع اسشاري التغذية العلاجية، أن المواد الغازية تعمل علي تدمير الجهاز الهضمي وتسبب حرقان في المعدة وعسر هضم وقد تؤدي على المدى البعيد لقرحة معدية.

وأشار الدكتور مصطفى يسرى، إلى أن مشروبات الطاقة تحتوى على كميات كبيرة من الكافيين والسكريات بكميات أكثر من الحدود الموصى بها يوميا، والتي تعمل على ارتفاع معدل نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم .

وأكد استشاري التغذية، أن مشروبات الطاقة المنتشرة والتي تباع لكافة الأعمار ضارة وخاصة للذين هم في طور النمو، وتعمل المشروبات الطاقة علي زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض الصحة العقلية الأخرى، واضطرابات النوم.

ويقول مصطفى يسري أن عبوة واحدة تعد كمية معقولة وغير ضارة للبالغين، إلا إذا كان يعاني من مشاكل في القلب والدورة الدموية، ويمكن أن تكون آمنة إذا تم تناولها باعتدال .

وقدم يسري، بعض البدائل لمشروبات الطاقة والغازية لتجنب الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة والتي تمد جسم الإنسان بالطاقة وهي كالتالي:

وجبة خفيفة من البروتين والكربوهيدرات مثل التفاح والجبن

البروتين والكربوهيدرات يمد الجسم بالطاقة ويساعد على التركيز.

تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة

النوم سبع إلى ثماني ساعات في الليلة .