نصائح للتخلص من جفاف العين.. أبرزها الإقلاع عن التدخين

يصاب العديد من الأشخاص بمشكلات جفاف العين، نتيجة لزيادة الجلوس في المنزل أمام الشاشات الإلكترونية، مما يسبب ضرر كبير على العين والإحساس بالحرقة، لذلك يبحث المصاببين بجفاف العين عن أفضل الطرق لعلاجها بشكل فعال.

يقدم لكم موقع "الطريق"، من خلال السطور التالية، عن أهم الطرق المنزلية لعلاج جفاف العين، وفقا لما ورد بموقع «MEDUCALNEWSTODAT»، وهي كما يلي:

الماء

تعد الماء من أهم الأمور الضرورية في حياتنا، لذلك ينصح بتناول ما بين 7 و10 أكواب من الماء والسوائل الصحية وتكون خالية من الكافيين.

تمرين العين

يفضل الاهتمام بصحة العين، لذا يجب النظر إلى مسافة بعيدة كل 20 دقيقة، لمدة 20 ثانية.

الإقلاع عن التدخين:

يجب الابتعاد عن شرب السجائر بشكل مستمر، أو التقليل من استهلاكها بقدر الإمكان.

عدم النظر كثيرا إلى شاشة الكمبيوتر أوغيرها:

يجب قلة الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية لساعات طويلة، ومن الأنسب إبعاد العين عن الشاشة كل 20 دقيقة.

الخضروات والفواكه

ينصح الإفراط من تناول الخضروات والفواكه، لإحتوائه على كميات عالية من الماء المفيدة لصحة العين.