الصحة تضع 4 إرشادات مهمة لصيام صحي للأطفال

وضعت وزارة الصحة والسكان، نصائح مهمة وضرورية للحفاظ على صحة الطفل من خلال إتباع إرشادات لصيام صحي وآمن للطفل.

إرشادات لصيام صحي وآمن لطفلك

- الحفاظ على 3 وجبات متوازنة: "إفطار – سحور – وجبة بينهما".

- البقاء في المنزل خلال فترات الطقس الحار لتجنب تعرض طفلك للجفاف.

- النوم عدد ساعات كافية.

- التأكيد على إنهاء صيام طفلك على الفور حال شعوره بالعطش الشديد أو تعرضه للهبوط.

وأشارت وزارة الصحة والسكان، في منشور توعوي لها إلى أنه لا مانع من تناول الحلويات الرمضانية، لكن دون إسراف للحفاظ على صحتك ووزن جسمك أي قطعة واحدة من الكنافة أو البسبوسة أو القطائف في اليوم تكفي ويفضل تناول كوب الزبادي بجانبها لتقليل ارتفاع السكريات في الجسم.

ووضعت وزارة الصحة عددا من النصائح المهمة بين وجبتي الإفطار والسحور منها:

- تناول 8 أكواب من المياه.

- التقليل من شرب القهوة والمشروبات الغازية.

- تناول الفاكهة مع العصائر الطبيعية.

- التقليل من المواد الحافظة لأنها تشعرك بالعطش.