الصحة توضح أطعمة عيد الفطر المبارك وسعرارتها الحرارية

أوضحت وزارة الصحة والسكان، السعرارات الحرارة الموجودة في الكعك وحلوى عيد الفطر المبارك والسعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنساء سواء من البالغين أو الأطفال.

متوسط السعرات الحرارية لأطعمة عيد الفطر المبارك

- القطعة الواحدة من الكعك تحتوي على 200 سعرة حرارية.

- القطعة الواحدة من المعمول بالتمر يحتوي على 200 سعرة حرارية.

- قطعة الغريبة 150 سعرة حرارية.

- قطعة البيتي فور أو البسكويت تحتوي على 60 سعرة حرارية.

- تحتوي الـ 100 جرام من الترمس على 111 سعرة حرارية.

وأكدت وزارة الصحة والسكان، ضرورة تقليل كميات الملح المضافة للترمس، واستبدال الملح بالليمون كلما كان ذلك ممكنا.

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

ونوهت وزارة الصحة والسكان، إلى عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان الطبيعي بشكل يومي:

- يحتاج الأطفال الصغار ما بين 1000 إلى 1800 سُعرة حراريَّة.

- يحتاج الأطفال الأكبر سنًّا والمراهقين ما بين 1200 إلى 3200 سُعرة حراريَّة.

- يحتاج البالغين ما بين 1600 إلى 3000 سُعرة حراريَّة يوميا.

- يعتمد الاحتياج للسعرات الحرارية على النشاط البدني اليومي الذي يقوم به الفرد.