ما هي وجبة الإفطار المناسبة لأول أيام العيد؟.. الصحة توضح

وضعت وزارة الصحة والسكان، نصائح مهمة بشأن وجبة الإفطار الصحية في أول أيام عيد الفطر المبارك 2023.

الوجبة المناسبة لأول أيام عيد الفطر المبارك

- قبل صلاة العيد: تناول التمر وشرب المياه.

- بعد صلاة العيد: وجبة فطور خفيفة يمكن أن تحتوي على الجبن والبيض المسلوق.

وأكدت وزارة الصحة والسكان على ضرورة الابتعاد تماما عن الوجبات الدسمة والسكريات والمقليات للحفاظ على الصحة وسلامتها.

وشددت الوزارة على ضرورة التنوع في الغذاء وتناول جميع أنواع الأطعمة المتاحة، مطالبة المواطنين بعدم الإفراط في تناول نوع واحد من الأطعمة، والتأكد من مصادر الغذاء، مع التمهيد لتأقلم الجهاز الهضمي للعودة إلى العادات الغذائية، فيما قبل شهر رمضان الكريم.

وأشارت الوزارة إلى ضرورة إتباع النصائح الطبية لقضاء عيد فطر صحي، ومنها الإكثار من شرب المياه والتوقف عن التدخين أو القهوة على معدة خاوية، والتقليل من تناول الأسماك المملحة، وتقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم، مع مراعاة أن تشتمل على (بروتين، خضار، نشويات) بكميات محددة.