مرتبط بالصلاة.. حسام موافي يكشف عن أفضل نظام غذائي لعلاج السمنة (تفاصيل)
علاج السمنة ووجود نظام غذائي للتخسيس يعتبرا من أكثر عمليات البحث يوميًا، نظرًا لكون مرض السمنة من أكثر الأمراض خطورة على صحى الإنسان، ويحتاج عزيمة وإرادة قوية لكي يستطيع الشخص التغلب عليه مرة ثانية.
علاج السمنة المفرطة
من جهته قال الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بـ القصر العيني، إن علاج السمنة يتوقف على ثلاث عوامل رئيسية، وهي تناول طعام صحي، أو ممارسة الرياضة بشكل مستمر، أو الاعتماد على العقاقير والجراحة.
علاج السمنة عن طريق نظام صحي
وأضاف "موافي"، خلال تصريحات إعلامية، أن الشخص لكي يتغلب على مرض السمنة لابد أن يغير من روتين حياته، ولا يمكن علاج السمنة عن طريق التمارين الرياضية فقط، بل لابد الاعتماد على نظام صحي متكامل.
أفضل نظام غذائي لعلاج السمنة
وأوضح أستاذ طب الحالات الحرجة، أن النظام الغذائي الصحي لابد أن يتضمن 5 وجبات مع مواعيد الصلوات الخمس وتكون كما يلي:
اقوى علاج للسمنة (نظام غذائي صحي)
الوجبة الأولي مع موعد صلاة الفجر وتكون عبارة عن:
ربع رغيف خبز جبن بالطماطم، كوب شاي بالحليب دون إضافة سكر.
- الوجبة الثانية مع موعد صلاة الظهر في الواحدة ظهرًا وتكون كالتالي:
تناول ثمرة من الفاكهة مثل التفاح.
- الوجبة الثالثة مع موعد صلاة العصر في تمام الرابعة عصرًا وتكون عبارة عن التالي:
ربع رغيف خبز دجاج أو لحوم أو سمك.
- الوجبة الرابعة مع موعد أذان المغرب في تمام الساعة السابعة مساءً وتكون عبارة عن ما يلي:
سلطة خضراء، وربع رغيف خبز، أو أرز.
- الوجبة الخامسة مع موعد صلاة العشاء في تمام الساعة التاسعة مساءً وتكون عبارة عن:
كوب زبادي مضاف إليه ملعقة من عسل النحل.
هتخس 4 كيلوجرامات في أسبوع
وأشار الدكتور حسام موافي، إلى أن النظام الغذائي الموضوع يقلل الوزن 4 كيلوجرامات في الأسبوع، لأنه لا يزيد عن 1000 سعر حراري يوميا بمعدل أقل مما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية.
مضاعفات مرض السمنة
وكانت وزارة الصحة أوضحت أن للسنمة مضاعفات كثيرة وتتمثل في ما يلي:
- الشعور الدائم بالتعب وفقد الطاقة
- ضيق التنفس
- صعوبات في النوم
- آلام المفاصل والظهر
- الإصابة بالسكري من النوع الثاني
- الإصابة بمرض ضغط الدم
- الاصابة بأمراض القلب والشرايين
- مشاكل نفسية مثل : ضعف الثقة بالنفس والعزلة وبالتالي قد تؤدي إلى الاكتئاب.
اقرأ أيضًا: النائب إبراهيم الديب: الرئيس السيسي صمام أمان لمصر ودول المنطقة
