الصحة توضح إرشادات التغذية السليمة لكبار السن

أوضحت وزارة الصحة والسكان، إرشادات التغذية السليمة لكبار السن بهدف تقديم مجموعة من الأطعمة التي يحتاجها الجسم خلال هذه الفترة.

ونوهت وزارة الصحة أن إرشادات التغذية الصحية لكبار السن تأتي ضمن برنامج رعاية كبار السن الذي يستهدف تقديم الخدمات الطبية للأشخاص من 65 عامًا فأكثر بالمجان.

إرشادات التغذية الصحية لكبار السن

- التقليل من الأغذية الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن واستبدالها بتناول الأسماك.

- الحفاظ على الإقلال من الأطعمة التي تمد جسم الإنسان بالطاقة مثل "الخبز – الأرز- الدهون" لأن الجسم لا يحتاج إلى كميات كبيرة من الطاقة حيث إنه لا يفقد طاقة كبيرة في معيشته اليومية.

- تجنب الدهون الزائدة واستبدالها بالزيوت النباتية.

وأكدت وزارة الصحة أهمية اتباع نصائح مهمة للمسنين ولمن يرعاهم منها تجنب الحياة الكسولة والحفاظ على المشي والحركة الدائمة لأنها مفيدة للجسم وتناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف لتنظيم حركة الأمعاء والذهاب للمرحاض في مواعيد ثابتة.

وشددت الوزارة على أهمية تجنب الوحدة والانعزالية والحفاظ على وزن الجسم الصحي مع ممارسة النشاط البدني والحفاظ على النظافة الشخصية.

اقرأ أيضًَا: الصحة تطلق خدمة مجانية للتواصل السريع بإرسال كلمة «النيل»