مفاجأة.. هل الفاكهة تؤدي إلى زيادة الوزن؟
تعد الفاكهه مكون ضروري في النظام الغذائي اليومي، كونها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز من صحة الجسم، كما أنها بديل طبيعي للسكر، لذلك يمكن تناولها بعد الوجبات بغرض التحلية، أو بينها بغرض تقليل تناول الأطعمة السريعة.
هل تسهم الفاكهه في زيادة الوزن؟
قد تساعد الفواكه في زيادة الوزن إذا تناولتها بكميات كبيرة وبطريقة غير صحية، وذلك يعود إلى أن الفواكه تحتوي على عنصرين يساهمان بشكل أساسي في زيادة دهون الجسم وهما السكريات الطبيعية والكربوهيدرات، كما لو تم تناول كميات كبيرة من الفواكه دون توازنها مع النشويات والبروتينات والدهون، فقد يحدث زيادة في السعرات الحرارية المتناولة، وفق ما ورد بموقع هيلث لاين.
بالرغم من إسهام الفاكهه في زيادة الوزن، إلا أنها تعد مكوناً هاماً في الأنظمة الغذائية الصحية والمتوازنة، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها الجسم، لذلك ينصح بتناولها بكمية معتدلة دون إفراط مع المكونات الأخرى من النظام الغذائي.
