كيف تحمي جسمك من حروق الشمس؟.. «الصحة» توجه نصائح

قدمت وزارة الصحة والسكان عددا من النصائح المهمة لحماية الجسم من حروق الشمس، خاصة خلال فترة ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف وأثناء الموجات الحارة.

وأشارت وزارة الصحة إلى أنه يجب الحماية خلال هذه الفترة من حروق الشمس، ويجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم الخروج نهارًا لأنهم الأكثر تعرضًا للإصابة بضربات الشمس.

نصائح لحماية جسمك من حروق الشمس

- ارتداء قبعة واسعة الحواف أو من خلال وضع منديل على الرأس.
- ارتداء نظارة شمسية.
- استخدام مستحضر واقي من الشمس كلما أمكن ذلك.

كما قدمت وزارة الصحة نصائح مهمة خلال هذه الفترة بضرورة الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكميات كافية، وتجنب التواجد في أماكن سيئة التهوية، وارتداء الملابس القطنية، الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري.

وأكدت الوزارة أهمية تجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة، واستعمال المظلة الشمسية أو القبعات الواقية والإقلال من تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول، ما يتسبب في فقد الأملاح المهمة للجسم، والذي يؤدي إلى الدوار والجفاف.

اقرأ أيضًا: الصحة: ارتفاع درجة الحرارة وراء نشر البعوض والأمراض بشكل سريع