جمال شعبان يحدد طرق الحفاظ على صحة القلب

وضع الدكتور جمال شعبان، أستاذ أمراض القلب وعميد المعهد القومي للقلب سابقا، عددا من النصائح والإرشادات الصحية المهمة الواجب إتباعها بهدف الحفاظ عى صحة القلب ومنع الإصابة.

وأشار الدكتور جمال شعبان في منشور له عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أنه يجب الحفاظ على صحة القلب من خلال قياس وضبط "ضغط الدم، نسبة السكر في الدم، الكولسترول".

طرق الحفاظ على صحة القلب

ولفت أستاذ أمراض القلب، إلى أهمية تقليل عدد من الأشياء خلال النظام الغذائي وهي "السموم البيضاء الملح والسكر والدقيق الأبيض، المشروبات الغازية، اللحوم الحمراء والمحفوظة".

كما نوه "شعبان" إلى ضرورة الابتعاد عن "التدخين الإيجابي والسلبي، السمن الصناعي، المخدرات، مع أهمية توفير "الخضروات، الفواكه، المكسرات مع وجوب الالتزام بالمشي لمدة 45 دقيقة يوميا.

ونصح أيضا عميد المعهد القومي للقلب سابقا، بضرورة الحفاظ على النوم العميق ما لا يقل عن 5 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات مع الهدوء والثبات الانفعالي.

اقرأ أيضًا: الصحة تجري 57 قسطرة قلبية بحملة «100 يوم صحة» في قنا