لن تتوقع.. 5 مشروبات ساخنة تساعد على طرد البلغ
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في طرد البلغم، وخصوصًا في فصل الشتاء، الذي تكثر به الأمراض الفيروسية.
وفي التقرير التالي يستعرض لكم موقع الطريق أبرز المشروبات التي تطرد البلغم، وفقًا لما جاء في موقع "مايو كلينك".
الشاي الساخن: يحتوي الشاي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يساعد في تخفيف التهاب الجهاز التنفسي وطرد البلغم.
يمكن شرب الشاي الأسود أو الأخضر أو الشاي بالنعناع أو البابونج.
عصير الليمون بالماء الدافئ: يساعد الليمون على إذابة البلغم وجعله أسهل في الإخراج.
ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى عصير الليمون للحصول على مذاق أفضل.
الحليب الدافئ مع العسل والزنجبيل:يساعد الحليب الدافئ على ترطيب الحلق وتخفيف البلغم.
يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى الحليب الدافئ.
الماء الدافئ مع الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تخفيف التهاب الجهاز التنفسي وطرد البلغم.
يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى الماء الدافئ.
العرقسوس: يحتوي عرق السوس على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يساعد في تخفيف التهاب الجهاز التنفسي وطرد البلغم.
ويمكن تناول عرق السوس على شكل شاي أو أقراص.
بالإضافة إلى المشروبات، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في طرد البلغم، ومنها:
الخضروات والفواكه الغنية بالماء: مثل البطيخ والموز والتفاح والخيار.
الثوم والبصل:يحتوي الثوم والبصل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يساعد في تخفيف التهاب الجهاز التنفسي وطرد البلغم.
الحساء: يساعد الحساء على ترطيب الحلق وتخفيف البلغم.
إذا كنت تعاني من البلغم، فمن المهم شرب الكثير من السوائل، بما في ذلك المشروبات المذكورة أعلاه.
كما يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالماء والخضروات والفواكه. إذا استمر البلغم لأكثر من أسبوعين، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحمى أو صعوبة التنفس، فيجب عليك استشارة الطبيب.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تساعد في طرد البلغم:
الاستحمام بالماء الساخن: يساعد الاستحمام بالماء الساخن على ترطيب الحلق وتخفيف البلغم.
استخدام جهاز المرذاذ: يساعد جهاز المرذاذ على ترطيب الهواء المحيط، مما يساعد في تخفيف البلغم.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وإزالة البلغم من الجسم.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة: يساعد الراحة على تقوية الجهاز المناعي ومكافحة العدوى.
