أطعمة تحسن الذاكرة وتقوى التركيز ... تعرف عليها
شيماء ميزار -
يعاني الكثير من ضعف الذاكرة وقلة التركيزمما ينتج عنه العديد من المشاكل خلال الحياة اليوميه أو الدراسة أو العمل يمكنك تحسين ذاكرتك و زيادة تركيزك بالعديد من الأمور مثل النوم المتواصل و في الميعاد الصحيح وأن تنام بالقدر الكافي الذي يساعدك علي التركيز و هناك رياضات لتقوية الذاكرة و طعام يقوي الذاكرة أيضا.
ويقدم "الطريق" الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة ورفع معدل التركيز:
البنجر
يقوي الذاكرة و يحسن وظائف الدماغ.
الكرفس
يحسن الذاكرة و يزيد التركيز.
الكركم
يحسن الذاكرة و يعزز وظائف الدماغ.
عين الجمل
مفيد للدماغ و يحسن الذاكرة.
اقرا ايضا:الصحة العالمية تكشف عن مدى تأثر فيروس كورونا بأشعة الشمس
الطماطم
تعتبر طعام يقوي الذاكرة و تعزز صحة الدماغ.
المشمش الأسود
يحسن الذاكرة و يقوي الدماغ.
السبانخ
تعتبر طعام يقوي الذاكرة و تزيد من التركيز.
الزيتون
يحسن وظائف الدماغ و يحسن الذاكرة.
الروزماري
يقوي الدماغ و يحسن الذاكرة.
سمك السلمون
يقوي الدماغ و يحسن الذاكرة.
جوز الهند
يعتبر طعام يقوي الذاكرة.
البيض
يقوي الذاكرة و يحسن الإدراك.