مشروبات تساعد على تهدئة القولون العصبي.. تعرف عليها

غالبًا ما يكون اختيار الطعام والشراب للاستهلاك مشكلة بالنسبة لمرضى القولون العصبي لأن البعض لديهم القدرة على جعل الأعراض أسوأ، ومع ذلك، لا تحتاج إلى الشعور بأنك مقيد للغاية حيث توجد مجموعة من المشروبات الصديقة لـ "القولون العصبي" IBS يمكنك اختيارها بدلاً من ذلك.

وبحسب موقع "avogel"، هنالك عددًا من المشروبات التى يجب تناولها وأخري يجب تجنبها لتهدئة القولون العصبي، نرصدها فيما يلي:

مادة الكافيين

من المتفق عليه على نطاق واسع أن الكافيين يمكن أن يفاقم أعراض القولون العصبي، وقد يكون السبب في ذلك أنه يحفز استجابة "القتال أو الهروب" في الجسم، الأمر الذي يبعد الانتباه عن عمليات الهضم، وعندما تصبح الحركة في أمعائك أقل فاعلية، تصبح مشكلات مثل الإسهال أكثر وضوحًا.

وتشمل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين

القهوة - هذا قد يجعل الإسهال أسوأ

شاي عادي

مشروبات الطاقة

عصير فوار - وهذا له مشكلة إضافية تتمثل في تحفيز الغازات.

عصير يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز

ويوجد الفركتوز في العديد من الأطعمة السكرية مثل الشوكولاتة والكعك ، بالإضافة إلى الوجبات الجاهزة وبالطبع بعض المشروبات ومنها:

عصير فوار "بما فى ذلك النظام الغذائي وخالي من السكر".

مشروبات الطاقة.

عصائر الفاكهة المركز.

اقرأ أيضًا: 10 أطعمة بروتينية لحمايتك من الفيروسات.. تعرف عليها

ما يجب تناوله؟

المياه.

شاي أعشاب.

سموثي.

مشروبات ساخنة خالية من الكافيين.

حليب خالي من الدسم.