الصحة تضع إرشادات مهمة لتجنب رائحة الفم الكريهة
فكرية محسن -
وضعت وزارة الصحة والسكان، عددا من الإرشادات الصحية المهمة لتجنب رائحة الفم الكريهة وذلك من خلال إتباع عدد من الخطوات.
إرشادات لتجنب رائحة الفم الكريهة
- غسل الأسنان مرتين كل يوم باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد لإزالة الطعام والبلاك، أو استخدام منتجات غسول الفم أو المطهرات
- لا تنسى غسل لسانك، فاللسان هو أكبر مخزن للبكتيريا في الفم.
- استبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة أشهر.
- استخدم خيط الأسنان مرة كل يوم ليساعدك على الوصول إلى البكتيريا المتمركزة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان العادية عن الوصول إليها.
- اذا كنت من مستخدمي طقم الأسنان فعليك إزالته قبل النوم وتنظيفه جيدا قبل استخدامه عندما تستيقظ من نومك.
اقرأ أيضًا: «الصحة» تطلق 3 قوافل طبية مجانية ضمن «حياة كريمة»
- راجع طبيب أسنانك بانتظام على الأقل مرتين في السنة، لأنه سيقوم بفحص صحة أسنانك بدقة.
- توقف عن التدخين واسأل طبيبك عن نصائح مفيدة تساعدك على الإقلاع عن هذه العادة المضرة.
- اشرب الماء بكثرة لأن ذلك يسهم بدرجة كبيرة في ترطيب فمك وحلقك باستمرار وزيادة كمية اللعاب في الفم.
- تناول منتجات الألبان ويفضل الأنواع الخالية من السكر.