أستاذ جراحة عظام يقدم نصائح مهمة لمرضى الخشونة في رمضان… خاص
قدم الدكتور أحمد هاني، أستاذ جراحة العظام بكلية الطب جامعة عين شمس، عددة من النصائح المهمة لمرضى خشونة العظام في شهر رمضان المبارك.
وتستعرض "الطريق" أبرز النصائح التي قدمها أستاذ جراحة العظام لمرضى الخشونة في شهر رمضان والتي جاءت، كما يلي:
- ضرورة التقليل من الحلويات والسكريات قدر الإمكان لتجنب زيادة الوزن خلال هذه الفترة حيث أن زيادة الوزن من العوامل اللي بتؤثر بشكل كبير على العظام خاصة من يعانون من مرض خشونة العظام.
- عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية المرتفعة.
- شرب كميات كافية من الماء حيث أن الأنسجة الجافة معرضة بصورة أكبر للإصابة بعكس الأنسجة السليمة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بعد تناول وجبة الإفطار على الأقل بساعتين، لتقوية العضلات المحيطة بمفاصل الجسم.
اقرأ أيضًا: مدبولي: توجيهات رئاسية بضرورة العمل على ضبط أسعار السلع خلال الفترة المقبلة
- البعد عن المشروبات الغازية، لأنها تقلل من تركيز الكالسيوم في العظام.
- الحرص على تناول الأطعمة المفيدة لصحة العظام، مثل منتجات الألبان والأسماك.