أهم 4 نصائح لإيقاف تساقط الشعر بعد كورونا
واجه العديد من المرضى ممن أصيبوا بفيروس كورونا سابقًا، تساقطًا هائلاً للشعر بعد شفائهم، حيث بدا أن تساقط الشعر هو أحد الآثار الشائعة والمنتشرة بعد الشفاء من الفيروس.
هناك عدة أسباب لتساقط الشعر منها نقص فيتامين ب 12 وفيتامين د في الجسم، وهما عاملان مهمان لصحة الجلد والشعر.
ما مقدار تساقط الشعر الطبيعي؟
في المتوسط، يفقد البشر حوالي 100 شعرة يوميًا، فإذا كنت تفقد حوالي 50-100 شعرة، فلا يوجد داع للقلق.
سبب تساقط الشعر بعد كورونا
ثبت أن فيروس كورونا يؤثر على جهاز المناعة وهذا من بين الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وخشونة الشعر أثناء وبعد التعافي من مرض كوفيد -19.
نقدم لك اليوم 4 نصائح هامة لإيقاف تساقط الشعر بعد كورونا:
تحسين مستويات الحديد
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر المفرط، فمن المستحسن أن يتم اختبار مستويات الحديد لديك لأن الحديد المنخفض قد يؤدي في كثير من الأحيان إلى تساقط الشعر.
البيوتين والأحماض الأمينية
بالنسبة لشخص يعاني من مشكلة شديدة، اقترح العديد من الخبراء اتباع نظام غذائي غني بالبيوتين والأحماض الأمينية.
اقرأ أيضًا: للاستغناء عن الحيوانات.. شاهد أول لحوم مصنعة مختبريًا
أضف الزبدة إلى وجبة الإفطار
الزبدة مليئة بفيتامينات A و K و E و Omega-3 و Omega 9 وهي طريقة رائعة لتعزيز مناعتك وتقليل تساقط الشعر.
البروتين
أوصى العديد من الخبراء أيضًا بتناول نظام غذائي غني بالبروتين، والذي قد يساعد ليس فقط في بناء مناعتك ولكن أيضًا في تقليل تساقط الشعر بشكل كبير.