منها الاكتئاب.. تعرف على علامات نقص المغنيسيوم في الجسم

يحتاج الجسم عادة إلى العديد من العناصر الغذائية بشكل أساسي، حتى يمكننا القول أننا نمتلك أجسام قوية، ومن بين هذه العناصر معدن المغنسيوم، الذي يؤثر كثيرا على إمكانية تكوين الجسم، ووظائف أعضاءه، فضلاً عن بعض الأخطار الأخرى.

لذلك يقدم الدكتور خلدون الحوراني، أخصائي التغذية العلاجية، لـ "الطريق" خلال السطور التالية، بعض الأعراض المرضية التي تظهر على الجسم نتيجة نقص عنصر المغنسيوم، وذلك في النقاط التالية:

_ الشعور الدائم بالإعياء، عندما يصاب الإنسان بهذا الشعور فهو دليل على نقص المغنيسيوم في الجسم، لكونه يمنحه الطاقة، لذلك يعتبر من أكثر العلامات إشارة لنقص المغنيسيوم.

_ تشنج العضلات، فإذا كنت تشعر كثيرا بآلام في العضلات خاصة القدمين واليدين، فهو دليلاً على نقص معدن المغنيسيوم في الجسم.

اقرأ أيضاً: في الحج.. نصائح لتفادي الأخطار الصحية لمرضى الضغط

_ اضطراب ضغط الدم، يصاب الإنسان الذي يعاني نقص في عنصر المغنيسيوم، باضطرابات في مستويات ضغط الدم.

_ عدم القدرة على تناول الطعام بشكل طبيعي، هو الآخر علامة على نقص المغنيسيوم، لذلك يفضل تناول دواء فاتح للشهية، للتغلب على هذه المشكلة، ويفضل التركيز على الأطعمة التي تتضمن عليه.

_ سرعة في ضربات القلب، هذا الأمر علامة أيضا على نقص المغنيسيوم، وللتأكد يفضل إجراء التحاليل اللازمة، كما يفضل في ظل نقص هذا المعدن من الجسم، ألا يتعرض الإنسان للإجهاد أو بذل جهد كبير.

_ تعرض الإنسان للإصابة بالأمراض النفسية بكثرة، حيث يصاب الذين يعانون نقص المغنيسيوم من مرض الاكتئاب، فضلاً عن التوتر والقلق.