طرق ارتداء الكعب العالي دون ألم

ارتداء الكعب العالي لا يجعلك تبدين أطول فحسب، بل يعزز أيضًا المظهر الذي ترتديه، فالكعب يجعلك تشعر بالروعة ويمنحك الثقة.

وإذا كنت مغرمًا بارتداء الكعب، وبالمقارنة مع بقية الجسم فإن القدمين صغيرة جدًا، ولكنها تساعد في الحفاظ على التوازن عن طريق أخذ وزن من الجسم كله، كما أن المشي في الكعب بانتظام يمكن أن يجعلك تفقد توازنك حيث يمكن أن تتأثر القدم بسبب اختلال التوازن في الوزن.

الآثار الضارة للكعب العالي

بعض المشاكل التي يمكن أن يسببها الكعب لجسمك هي:

1- يخلق اختلالًا في التوازن: يدمر الكعب وضعيتك ويؤثر ذلك بشكل مباشر على عمودك الفقري، يمكن أن تؤدي مشاكل العمود الفقري المتكررة إلى آلام الظهر والمشكلات ذات الصلة التي يمكن أن تكون دائمة.

2- بصرف النظر عن خلق مشاكل في الموقف، يمكن أن يتسبب الكعب العالي أيضًا في إحداث فوضى في أصابع قدميك، وغالبًا ما تتسبب الأحذية ذات الكعب المغلق في حدوث إصابات وبثور وأظافر نامٍ وأورام، وحتى كسور في حالات المعدل التي تؤدي في النهاية إلى التهاب المفاصل.

3- يستطيع التواء أو كسر عظام الكاحل: راقب ارتفاع الكعب، وإلا فقد ينتهي بك الأمر مع التواء في الكاحل، ووفقًا لخبراء الصحة يجب ألا يتجاوز الكعب المثالي الذي ترتديه طوال اليوم بوصتين إذا كنت ستقف أو تمشي كثيرًا، وارتداء الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى السقوط، حيث ينتهي بك الأمر بالتواء أو كسرالكاحلين.

كيفية ارتداء الكعب بدون ألم

1- خفض الطول: حتى لو كنت تحب ارتداء الكعب الطويل، لا ينبغي أن يكون التنازل عن ارتفاع أقل مشكلة، وفر على قدميك القليل من التعذيب واستثمر في المنصات أو الأوتاد التي تتمتع بقبضة أفضل على الأرض.

2- احصل على قيعان مطاطية: عندما تشتري زوجًا جديدًا من الكعب، اصطحبه أولاً إلى الإسكافي وقم بتثبيت المطاط في الجزء السفلي لإنشاء قبضة قوية ومنع الانزلاق أو التواء الكاحلين.

اقرأ أيضا: منها التهاب العين.. 5 أضرار للرموش الصناعية تعرف عليها

3- ممارسة رياضة القدم: قم ببعض تمارين إطالة الكعب عندما تخلع الحذاء وتدحرج الكرة ذهابًا وإيابًا على طول الجزء السفلي من قدميك لمنع أي إصابة أو التواء.

4-خلعهم لفترة: عندما تجلس، تأكد من خلع كعبك لفترة من الوقت لمنح قدمك بعض الوقت للراحة والتنفس.