دراسة حديثة: مشاهدة التلفاز أكثر من ساعتين يعرضك للاكتئاب

كشفت أبحاث عملية حديثة منشورة في دورية Frontiers in Public Health، أثبت الخبراء ماهو التأثير الوقائيّ لممارسة الأنشطة البدنية على العلاقة بين قضاء الوقت في مشاهدة التلفاز وأعراض الاكتئاب، وذلك لدى عينة كبيرة من البالغين الأوروبيين.

أكدت الدراسات الحديثة، أن أعراض الإصابة بالإكتئاب، يكون سببها مشاهدة التلفاز أكثر من ساعتين في اليوم؛ بينما انخفضت مستويات تلك الأعراض لدي البعض، الذين يشاهدون التلفاز لأقل من ساعتين في اليوم، مع التزامهم بالمشاركة ببرنامج للأنشطة البدنية في خمسة أيام بالأسبوع، فقضاء المزيد من الوقت أمام التلفاز يرتبط بزيادة أعراض الاكتئاب، بينما أدت المشاركة في الممارسة المنتظمة للأنشطة البدنية إلى إضعاف الارتباط بينهما.

توصل فريق خبراء الدراسة، أن التعرض للإكتئاب، يعد من أكثر المشكلات، التي تواجه العديد من الأفراد، وتعتبر من أكثر الأمراض النفسيّة للبالغين في جميع أنحاء العالم، حيث تتراوح نسب الانتشار السيدات والرجال باختلاف العديد من العوامل البيولوجية والنفسية والبيئيّة.

يذكر أن أعراض الاكتئاب، قد تسبب لك العديد من المشاكل على مستوي حياتك المهنية، حيث يؤثر على عملك، وأيضا مع أحداث حياته اليوميّة، مع انخفاض القدرة على التركيز والتفكير، واتخاذ القرارات، وبالتالي تزيد الأعباء الاقتصاديّة بسب انخفاض إنتاجيّة الفرد المُصاب، إضافة إلى تكلفة العلاج وهنا تظهر الأهمية القصوى للوقاية من الاكتئاب قدر الإمكان.

اقرأ أيضا: «دراسة»: نقص فيتامين «د» يؤدي للوفاة المبكرة

نبه فريق الدراسة، باتباع أفضل الطرق لتجنب الإصابة بالإكتئاب، ومنها ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تساعد في خفض خطورة الأمراض المزمنة، وزيادة جودة حياة الفرد، بما يُعزز من صحته النفسيّة والجسديّة.
كما أوصت أيضا بالإلتزام عند ممارسة الأنشطة البدنية والرياضية بشكل منتظم، للعمل على تحسين الصحة العامة، اذ يجب زيادة توعية الفرد بأهمية الممارسة المنتظمة لهذه الأنشطة، مع الحرص على تقليل الوقت المُستغرَق في مشاهدة التلفاز، من أجل تعزيز صحته النفسيّة.

اقرأ أيضا: «مؤشر لأمراض خطيرة».. استشاري يحذر من آلام أعلى المعدة