روشتة وقائية لحماية الأطفال من الأمراض خلال الشتاء
كشفت وزارة الصحة والسكان، عن بعض الإرشادات الوقائية المهمة، لحماية الأطفال من الإصابة بالأمراض خلال فصل الشتاء.
خطوات حماية الأطفال من الأمراض خلال الشتاء
- الاهتمام بتقديم الأغذية الصحية للطفل لتقوية المناعة.
- الحرص على ارتداء الطفل الملابس السميكة المصنوعة من مواد عمل على التدفئة.
- الحرص على إعطاء الطفل لقاح الإنفلونزا الموسمية حيث أنه متاح لمن هم فوق 6 أشهر.
- الحرص على أخذ الطفل للقاح فيروس كورونا، متاح من هم فوق 12 عاما.
- الحرص على تجنب تواجد الطفل خارج المنزل، خلال الأمطار وبرودة الجو الشديدة.
ولفتت وزارة الصحة والسكان، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة مهمة، وينبغي أن تضاف للوجبات الصحية بهدف تقوية المناعة للكبار والصغار، ومنها:
- فيتامين ج أو فيتامين سي
يوجد في الموالح مثل البرتقال- اليوسفي- الليمون- الفراولة- الجوافة- الفلفل الحلو الملون—بعض الخضروات مثل البروكلي والسبانخ.
فيتامين أ
مثل الجزر- البطاطا الحلوة- الطماطم- الكبدة- القرع العسلي- المانجو- الجرجير.
اقرأ أيضًا: الغرف التجارية: هدوء في أسعار السلع الغذائية وتوافرها الأيام المقبلة
الزنك
موجود في اللحوم الحمراء والبقوليات مثل الحمص والعدس والفول.
الأوميجا 3
موجودة في زيت الزيتون- بذر الكتان- بذور الشيا- الأسماك مثل الماكاريل والتونة.