نصائح هامة للمرأة المرضعة في شهر رمضان
تعد الرضاعة خلال فترات الصيام من المشكلات الصحية التي تواجه فئة كبيرة من السيدات وبالتحديد في سنة أولى أمومة، نظرا لكثرة المخاوف التي تطاردها في ذلك الوقت، من نقص الحليب بالجسم والحفاظ على الصيام، لهذا السبب نستعرض في التقرير التالي نصائح للمرضعة في شهر رمضان.
نصائح للمرضعة في شهر رمضان
- محاولة الحصول على نسبة كبيرة وكافية للجسم من المياه أثناء فترة الأفطار، وذلك من خلال شرب الكثير من العصائر والمشروبات التي تحتوي على سكريات.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء فترة الفترة، وذلك حتى لا يصيب جسمك بالجفاف الذي بالتالي يؤثر على منسوب الحليب بالجسم الذي يحتاجه الرضيع.
-الحرص على تناول المأكولات الصحية التي تحتوي على عناصر معدنية متنوعة، وذلك لتغذية الطفل بطريقة صحية، لهذا احرصي على تناول الكثير من التمر.
- كما ينصح بالتقليل من تناول أطعمة تحتوي على الملح، وذلك لقدرته على سحب منسوب المياة بالجسم، مما يؤثر على الطفل تأثيرا سلبيا.
- مراعاة تناول الأعشاب المتنوعة، التي تتثمل في الحلبة والشمر، لما تحتويه من قدرة على تغذية الطفل.