5 نصائح طبية لتجنب الحموضة في رمضان
يصاب الكثير من الأشخاص بالحموضة عقب تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان دون تفسير لها في حين يبحث البعض عن طرق لتفادي الإصابة.
وخلال هذه السطور يقدم موقع "الطريق" طرق لتجنب الإصابة بالحموضة عقب تناول وجبتي الإفطار والسحور خلال شهر رمضان الكريم.
وقدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك للوقاية من الحموضة تتضمن 5 نصائح وهي كالتالي:
-الإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة
- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها:
الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية، كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم.
- يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم عند النوم؛ وذلك للتقليل من الحموضة.
- تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
- يجب عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء؛ وذلك للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم.
- يجب الحرص على شرب الماء صباحا؛ مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.