منها الثوم.. 7 أطعمة تخفف حدة الحساسية الموسمية
يصاب الكثيرون خلال هذه الأيام ونظرا لتقلبات الأجواء بالحساسية الموسمية، التي ترتبط بتغير الفصول أو حدوث اضطرابات جوية مع انتشار الأتربة، يعاني خلالها الشخص صعوبة في الاستنشاق وسعال مستمر، قد تخف مع الوقت باستخدام الأدوية اللازمة أو اتباع نظام غذائي صحي.
وفق موقع healthline، فإنه هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تخفف من حدة الحساسية الموسمية، إليك بعض النصائح بشأن فوائد تناول هذه الأطعمة:
1. الأطعمة الغنية بفيتامين C:
يمكن لفيتامين C الموجود في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفراولة والكرنب والفلفل الأحمر أن يعزز جهاز المناعة ويساعد على تخفيف أعراض الحساسية.
2. الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد على تخفيف أعراض الحساسية مثل الاحتقان والسعال.
3. الثوم:
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحساسية، لذلك ينبغي وضعه بكثرة في الطعام إذ يخفف الأعراض المرتبطة بالحساسية.
4. الأطعمة الغنية بأوميجا 3:
يمكن للأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون والتونة والمكسرات أن تساعد على تخفيف الالتهابات وتحسين جهاز المناعة.
5. الأطعمة النباتية:
تساعد الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة على تحسين صحة الجهاز المناعي وتخفيف أعراض الحساسية.
6. العسل:
يحتوي العسل مجموعة من الفيتامينات كما يتضمن على مضادات للالتهابات ومضادات للحساسية، ويمكنه تخفيف الأعراض المرتبطة بالحساسية.
7. الشاي الأخضر:
يمكنه تخفيف الأعراض المرتبطة بالحساسية، لاحتوائه على مضادات الحساسية.