أطعمة تجعلك تشعر بالجوع بعد وقت قصير.. استشاري تغذية يجيب
يواجه البعض من الأشخاص مشكلات الجوع بعد مرور وقت قصير من تناول الوجبة، مما يؤدي لشعورهم بالتوتر والقلق حول هذا الأمر، لذلك يبحثون عن أفضل الطرق الجيدة لصحة الجسم، وتجنب الأطعمة التي تشعرك بالجوع بشكل سريع، لمنع زيادة الوزن.
حول هذا، تكشف الدكتورة مريم سعد، استشاري تغذية علاجية، خلال تصريحاتها الخاصة لموقع "الطريق"، عن أكثر الأطعمة التي تسبب الإحساس بالجوع بهذه بسرعة خاصة لو كان يرغب فى إنقاص وزنه، وهي كما يلي:
الأطعمة التي تسبب الشعور بالجوع
زبادي قليل الدسم:
يعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة التي تزيد نسبة السعرات الحرارة في الجسم، لأنه يحتوى على محليات، مما تجعله يزيد من مستوى السكر بالدم، موضحا خبيرة التغذية بأن هناك بعض من منتجات الألبان، التي تمنح الشعور بالإشباع لساعات طويل على مدار اليوم.
الأرز الأبيض:
لا أحد يستطيع الاستغاء عن تناول الأرز الأبيض، وعلى الرغم من ذلك يزيد نسب الشعور بالجوع لدي الأشخاص، لذلك تؤكد خبيرة التغذية العلاجية، على تناول الأرز البنى، لمنع حدوث مضاعفات للشخص، أو تعرضه لهبوط في نسبة السكر في الدم.
الكرواسون:
أضافت استشاري التغذية العلاجية، بأن الكرواسون من أكثر الأطعمة استهلاكًا خلال الأيام الآخيرة، لذلك يحرص الجميع على تناولها يوميًا، ومع ذلك، تسبب الشعور بالجوع بعد وقت قصير من تناولها، نتيجة لإحتوائها على سعرات حرارية عالية، لذا من الأفضل تناول معه وجبة آخري صحية.