شاهد.. نصائح مهمة للسيدات أثناء الحمل

قال د. عمرو حسن، أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب قصر العيني، إن المكملات الغذائية والفيتامينات أثناء الحمل ضرورية، ولكنها لا يمكن أن تحل محل التغذية الطبيعية السليمة.

ولفت خلال حواره في برنامج "الستات ما يعرفوش يكدبوا"، على قناة "CBC" ، إلى أن الاعتماد على الأقراص وحدها دون تناول الطعام الصحي المتوازن قد لا يُعطي النتائج المطلوبة في حماية صحة الجنين وتطوره، موضحًا أن الغذاء الطبيعي يحتوي على مكونات معقدة لا توجد مجتمعة في حبة فيتامين واحدة.

وأضاف حسن، أن البروتينات والحديد والكالسيوم والزنك وفيتامين "د" كلها عناصر أساسية يجب أن تحصل عليها الأم من مصادر طبيعية مثل البيض، واللبن، والجبن، واللحوم، والمكسرات، والخضراوات الورقية.

وأشار إلى أن الفيتامينات قد تُستخدم لتعويض النقص في حالات معينة، لكنها لا ينبغي أن تكون وسيلة للتكاسل عن الالتزام بنظام غذائي صحي، كما نبه بشأن أهمية تقليل تناول الدهون المشبعة، والاعتماد على الدهون الصحية كالموجودة في زيت الزيتون والأسماك.

وأكد د. عمرو أن الأم التي تهمل في التغذية السليمة أثناء الحمل، سواء باعتمادها على السكريات أو الأطعمة السريعة، تُعرض جنينها لاحتمال الإصابة بأمراض في المستقبل مثل السمنة المفرطة ومقاومة الإنسولين، مشددًا على أن كل وجبة تتناولها الأم ترسل إشارة للجنين، وتُسهم في تشكيل خريطة صحته الجسدية والعقلية لاحقًا.

وقال: "يجب أن ننظر للحمل كرحلة إعداد لحياة صحية كاملة، تبدأ قبل الولادة، لا بعدها".