لمرضي الروماتويد.. 50 نصيحة للسيطرة على الهجمات الشتوية
يعد مرض الروماتويد أحد الأمراض المناعية التي تصيب الجسم، وهو التهاب مناعي يصيب المفاصل وغيرها، ويسبب الألم وتورم وتيبس صباحي ومحدودية حركة مفصل أو أكثر في الجسم.
وفي هذا الشأن تقدم "الطريق"، 50 نصيحة لمرضى الروماتويد للوقاية من الهجمات الشتوية التي يتعرض لها المرضى خلال فصل الشتاء.
وقال الدكتور هاني إسحق شحاتة، أخصائي الروماتزم، في تصريحات خاصة ل"الطريق"، إن عوامل الزناد المهيجة لآلام المفاصل هي الطقس البارد والانفعال والمجهود البدني غير المحسوب.
وقدم طبيب الروماتزم 50 نصيحة للسيطرة علي هجمات الروماتويد الشتوية من بينها:
- ضرورة التعرض لشمس الشروق والغروب لتنشيط فيتامين D.
- ممارسة الرياضة: المشي - الجيم - السباحة.
- الانتظام في العلاج الطبيعي للمحافظة على ليونة المفاصل ومدى حركتها.
- تنظيم ضغط الدم ومنع الملح الأبيض.
- تنظيم سكر الدم والتقليل من السكريات والنشويات ومنع الدهون الضارة، ويجب على مريض السكر المتابعة 3 مرات يوميا.
- تابع وظائف الكبد والكلى ربع سنويا أي كل 3 شهور.
- تجنب المكسرات مثل أوميجا 6 لكونها مضرة للمفاصل.
- السيطرة على تورم المفاصل بأغذية مدرة لسوائل المفاصل مثل عصير البقدونس والكرفس والخيار يوميا.
- الاهتمام بمصادر الكالسيوم خاصة السمسم.
- الاهتمام بمصادر أوميجا 3 مثل التونة والسلمون والسردين.
- الحرص علي تناول الأسماك المشوية لكونها وجبة صحية للمفاصل.
- تجنب ارتفاع حمض البوليك بتجنب الدهون وتجنب الإفراط في اللحوم الحمراء والبقوليات.
- الكمية الآمنة من اللحوم الحمراء لا تتعدى 180 جم يوميا.
- تجنب الدقيق الأبيض والسكريات.
- تجنب الطماطم والصلصة والكاتشب.
- تناول السلطة الخضراء مهمة جدا بدون طماطم أو توابل.
- تناول الليمون مضاد للنقرس.
- تواصل مع طبيب روماتزم والتزم بمتابعة دورية.
- قلل مخدات الرأس وقت النوم.
- استخدم مرتبة سرير مستوية منعا لتقوس الظهر.
- التزم بعلاجك الدوائي ولا يوقف أو يتغير إلا بناء على رأي طبيبك المعالج.
- تابع مع طبيب روماتزم واحد فقط منعا لتضارب الإرشادات.
- لا تتبع جروبات المرضى ووصفات غير المختصين.
- التحسن لا يعني الشفاء التام، حيث إن توقف العلاج ينذر بحدوث هجمات روماتويد.
- تجنب السكر والملح والدهون والدقيق الأبيض.
- تجنب البرد، الانفعال، الحزن، تقلب المزاج، قلة النوم الليلي.
- العلاج الدوائي وحده لا يكفي، لابد من نظام غذائي ورياضي وعلاج طبيعي وأحيانا نفسي.
- للسيدات: قبل التخطيط للحمل أو الرضاعة الطبيعية لابد من الرجوع للطبيب المعالج لإيقاف بعض العلاجات المحظورة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
- أي ألم مستمر في المفاصل أو الظهر لأكثر من 3 شهور متواصلة يستدعي التوجه لطبيب مختص.
- لا يوجد تحسن فوري ولا نملك زر سحري لإيقاف الالم
- أكثر من 200 نوع من الأمراض الروماتزمية تصيب المفاصل والعظام والأوتار والعضلات وباقي أجهزة الجسم، لذا ألجأ لطبيب روماتزم.
- المسكنات ليست الحل الوحيد، عالج المرض مع العرض.
- الكورتيزون ليس سم إنما علاج له ضوابط وشروط.
- المعدة عدوك اللدود لا تستنزفها في علاجات غير مطلوبة.
-ليس شرطا إيجابية التحاليل، حيث إن الروماتزم مرض سريري.
- التردد الحراري ووسائل علاج الألم المستجدة ليست علاجا للروماتويد.
- العلاج البيولوجي حلا عصريا له أيضا ضوابط وشروط.
- لا تضيع فرصة علاجك بالسعي وراء تكذيب التشخيص أو تخاريف الوصفات الشعبية أو تقليد أنظمة علاج الآخرين.
- قد يستدعي علاجك: شراكة تخصصات أخرى مع طبيب الروماتزم خاصة أطباء العيون أو الكلى.
- لابد من متابعة دورية للعين مرة سنويا.
- محاذير الكورتيزون خاصة مرضى السكر، مرضى نقص المناعة، مرضى البولينا مرضى ارتفاع مخزون الفريتين، تجنبا لعدوى الفطر الأسود.
-راجع طبيب الروماتزم إذا طرأت هجمات أو أعراض غير نمطية أو أعراض حرجة.
- راجع طبيب الروماتزم إذا أصبت بكورونا أو رغبت في الحصول على تطعيم كورونا.
- راجع طبيب الروماتزم إذا رغبت في السفر.
- الروماتويد ليس عائقا للحياة للدراسة للزواج للإنجاب، تعايش مع الروماتويد تابع مع طبيبك المعالج.
- الهلع والخوف غير المبرر والحزن المستمر يسببون تفاقم المضاعفات الجسمية والنفسية وحدوث اكتئاب.
- أمراض المناعة الذاتية يمكن ترويضها، إنها بطولة تستحق المغامرة وليست مصيبة أو ابتلاء.
- لك الحق في العلاج سواء على نفقة الدولة أو التأمين الصحي، ولا تدع ظروفك المادية عائقا لاستمرار العلاج.
اقرأ أيضًا: ابنة الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب تلتقط الصور التذكارية في الأهرامات.. صور
