بعد موقف سيد العمدة.. كيف تتم إعادة الثقة بالنفس مرة أخرى

كشفت الدكتورة إيمان عبدالله استشاري العلاقات الأسرية والنفسية عن أهم النصائح لتخطي الصعاب، وكيفية إعادة الثقة بالنفس مرة آخرى، مثلما فعل سيد شقيق"جعفر العمدة" في مسلسل جعفر العمدة الذي يعرض كل يوم على شاشة التليفزيون.

الثقة بالنفس تأتي من خوض التجارب

وقالت دكتور إيمان عبدالله في تصريح خاص لـ"الطريق"، لابد من الاستفادة من ما عرض في مسلسل "جعفر العمدة"، لإعادة الثقة بالنفس مرة آخرى، لأن الثقة تأتي من خلال التجارب، لذا يجب تحسين الثقة بالنفس، والتحرر من القيود، من خلال الإيمان بالذات، ملفتة أن تحرير القيود يعتبر أعظم قوة يعطيها الأنسان لنفسه مرة آخرى بعد فقدان الثقة.

عدم التظاهر بالاهتمام بأشياء لا تفعلها

وأضافت، :"على الشخص أن يكون مخلص مع نفسه، ولا يتظاهر بأشياء لا يقوم بفعلها، مثل أنه يتظاهر باهتمامه ببزنس، مهتم بأشخاص آخرين، وهو في الحقيقة لا يهتم بأي شيء آخر".

وقدمت عدة نصائح تتمثل فيما يلي:

1- عدم التركيز في رأي الأخرين.

٢- الثقة بالقدرات والنفس، وعدم الإعتماد على آراء الآخرين.

٣- عليك بإسعاد نفسك، ولا تسعد الآخرين على حساب مشاعرك.

٤- عليك دائما أن تردد أنك بطل، ولا تسمح لأحد بالتلاعب بمشاعرك.

٥- عدم ممارسة ما لا تحب تحت شعار إرضاء الآخرين.

٦- على الإنسان أن يجدد إيمانه ويتقرب من الله.

٧- الاستعانة بصديق مقرب والتحدث معه وباارتياح.

٨- العودة للعمل لانه يشعرك بالمزيد من الثقة بالنفس والنجاح.

٩- وضع أهداف في الحياة للوصول لحلمك.

١٠- التحدث مع النفس، لكي تستطيع أن تنظر لسلبياتك وتحولها لإيجابيات.

طريقة استعادة الثقة بالنفس

ولفتت أن الأنسان عندما يتقبل ذاته، يستطيع استعادة ثقته بنفسة، بكل وضوح، واختيار العيش في سلام، دون أن يدخل في حالة من الاكتئاب، مابين القوة والضعف، وكلما أعطيت نفسك شعور بالقوة، كلما تخطيت المشكلات في حياتك، وجددت ثقتك بنفسك.

نصائح عليك اتباعها

ونصحت، بتغير العادات اليومية، وممارسة الرياضة، لأنها تجدد طاقة الجسم، وتعالج روحك، وأيضا الحس على الحفاظ على جسمك واتباع نظام غذائي صحي، واتباع روتين يومي مريح للنفس، والنوم في مواعيد.