«لا تحترق من أجل الآخرين».. نصائح لمنع العطاء الزائد

يشتكي الكثير من الأشخاص فقدان طاقتهم الإيجابية، بسبب ما يقدمونه من العطاء الكامل والمعروف للآخرين، في حين أن هؤلاء الأشخاص الذين يستهلكون طاقتنا، يعتبرون هذه المساعدة المقدمة حق مكتسب عليك تنفيذه فور طلب المساعدة.

وكشفت الدكتورة إيمان عبدالله استشاري العلاقات الأسرية والنفسية عن بعض الطرق السهلة والبناءة لكيفية التخلص من تلك العادة لدى بعض الأشخاص التي تستنزف طاقتنا الذاتية، وجاء ذلك تحت شعار حماية تلك الشمعة التي تحترق من أجل الآخرين.

لا تقدم المساعدة كثيرا حتى لا يعتقد البعض أنها حق مكتسب

وقالت إيمان في تصريح خاص لـ "الطريق"، أن المساعدة شيء جميل، ولكن عندما تساعد شخص لا تعتاد على نفاذ طاقتك بالكامل لأجله، حتى لا تحترق ويظن الآخر أن هذه المساعدة أصبحت حق مكتسب.

التوسط في مساعدة الآخرين

وأضافت استشاري العلاقات الأسرية والنفسية، أن منح الآخرين الطاقة الإيجابية هي صفة جميلة للغاية، ولكن يجب أن تكون بمقدار، حتى لا يكون ذلك له آثار سلبية على صحتك، لذا يجب التوسط في الأمور والتوازن في المساعدة لنفسك وللآخرين، وحتى لا تتعرض علاقتكم للحزن والمشكلات.

وقدمت عدة نصائح لمنع احتراق الذات والتغلب على تلك المعاملات السلبية وتتمثل فيما يلي:

１- عدم إهدار طاقتك بأكملها للآخرين فلنفسك عليك حق.

２- تجنب الطاقات السلبية التي يصدرها لك الآخرين، والاحتفاظ بطاقتك الإيجابية.

３- عندما تمتص الطاقة السلبية للآخرين ينعكس ذلك عليك بالسلب وتتحول من شخص مضيء لشخص مستهلك.

４- تقديم المساعدة ولكن في المتوسط.

5- التعاطف مع الآخرين ولكن بمقدار طاقتنا حتى لا نشعر بالندم.

عدم جلد الذات منعًا للدخول في اكتئاب

ولفتت استشاري العلاقات الأسرية والنفسية، إلى أن جلد الذات من أجل مساعدة الآخرين أمر منتشر بين البعض منا، ولكن ذلك الشيء يعقبه الدخول في حالة نفسية صعبة، والشعور البؤس والاكتئاب.

التعود على قول كلمة لا

كما أشارت إلى أنه عندما لا تستطيع فعل شيء فوجدته يستنفذ طاقتك بأكملها، عليك الرفض وقول كلمة لا، موضحة أنه في بداية الأمر تصبح صعبة، ولكن فيما بعد تجعل العلاقات مريحة دون التعرض لجلد النفس والذات.

اقرأ أيضًا: «علاج نفسي رباني».. فيديو لمواطن خليجي يتغزل في جمال مصر