هاني الناظر يضع قائمة إرشادات مهمة مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة

وضع الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية، ومدير المعهد القومي للبحوث سابقا، عددا من النصائح والإرشادات المهمة والضرورية للحفاظ على صحة البشرة والجلد خلال الموجات الحارة وارتفاع درجات الحرارة بشدة هذه الأيام.

نصائح مهمة مع ارتفاع درجات الحرارة

وقال الدكتور هاني الناظر في منشور له عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، إن أفضل مشروب خلال ارتفاع درجات الحرارة هو الماء، وأفضل طعام هو السلاطة الخضراء في حين أن الملابس القطنية فاتحة اللون هي الأفضل.

وأضاف الدكتور هاني الناظر: أفضل صابون للاستحمام خلال هذه الفترة هو صابونة الجلسرين والماء البارد هو الأنسب للاستحمام كما يمكن التعرض لاشعة الشمس بعد الرابعة عصرًا حيث تكون أفضل وسيلة للحماية من شمس الظهيرة كاب على الرأس أو شمسية اليد.

وتابع "الناظر" في منشوره أن أفضل عدد ساعات نوم تكون ثمانية متواصلة مع التذكر بأهمية عدم الجلوس بملابس مبتلة بالعرق أمام المراوح وأجهزة التكييف والاستمتاع بالصيف والابتعاد عن مشاكله.

اقرأ أيضًا: «الصحة»: توزيع 90 جهاز أشعة بمختلف أنواعها على المستشفيات بالمحافظات