كيف تحافظ على ترطيب جسمك مع الحر الشديد؟.. «فيديو»
قدمت الدكتورة منال عز الدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم خلال الصيف، ناصحة بتناول قدر كاف من المشروبات والسوائل ولا سيما المياه من 2 إلى 3 لترات على مدار اليوم كله، حيث إنه مع الارتفاعات الشديدة في درجات الحرارة يتخلص الجسم بكميات كبيرة من المياه، ولذا يجب أن يكون هناك تعويضا مستمرا لتلك الكميات المفقودة.
إرشادات لترطيب الجسم خلال الصيف
وَأضافت الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، خلال اتصال هاتفي في برنامج "هذا الصباح"، المذاع عبر "إكسترا نيوز"، أن هناك بعض المشروبات المصرية الصحية المرطبة والمنعشة مثل "الكركدية، والتمر الهندي، والخروب، والدوم" لما تحتويه على فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، التي تقلل من تأثير الشمس على البشرة، مشددة على تجنب تحلية هذه المشروبات بكميات كبيرة من السكر.
وتابعت "عز الدين"، أن عصير القصب غني بالمعادن والفيتامينات، محذرة مرضى السكر من تناوله، مع تقليل المشروبات التي تحتوي على مادة الكافين مثل الشاي والقهوة، لأنهما مدران للبول، ومن ثم تخلص الجسم من كميات مياه كبيرة، ولذا نشعر بالإرهاق والعطش، والبعد عن المشروبات الغازية، بالإضافة إلى تناول المأكولات التي تحتوي على كميات مياه عالية مثل الخضراوات والفاكهة.
اقرأ أيضًا: فواكه ترطب البشرة في الصيف.. حافظي على جمالك
