استشاري تغذية يحذر من مخاطر نقص فيتامين د.. فيديو
قال بهاء الدين ناجي، استشاري تغذية علاجية، إن نقص فيتامين د، يسبب العديد من المشكلات منها آلام في العظام، ووهن، وكسل، وضعف جهاز المناعة، والاكتئاب.
وأوضح أن السبب المباشر لنقص فيتامين د، هو تأثيره على نسبة الهرمون الموجود في المخ الذي يشعرنا بالسعادة، مما يسبب الاكتئاب، بالإضافة إلى الإحساس بآلام في العظام والجسم يسبب اكتئاب بشكل غير مباشر، ولا سيما عند السيدات.
أسباب نقص فيتامين د عند السيدات
وأضاف استشاري التغذية العلاجية، خلال اتصال هاتفي مع برنامج "صباح الورد"، المذاع عبر فضائية "TEN"، أن السيدات هم الأكثر عرضه للإصابة بنقص فيتامين د، بسبب عدم الاهتمامهم بممارسة الرياضة، والحصول على الفيتامين من الشمس، حيث إن هناك نسبة كبيرة من السيدات محجبات لا تستفيد من الشمس صباحا، لافتا إلى أن فيتامين د، هو أفقر فيتامين موجود في الغذاء.
وتابع "ناجي" أن فيتامين د، يوجد بنسب قليلة في المكسرات، والأسماك، و"السي فود"، مشيرا إلى أن المصدر الرئيسي والطبيعي للحصول على فيتامين د، هو التعرض للشمس يوميا، كما أنه موجود طبيعيا تحت الجلد، ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية.
اقرأ أيضًا: مصادر هامة للحصول على «فيتامين د» .. تعرف عليها
