مشروبات طبيعية للتخسيس الصحي وحرق الدهون فى المنزل.. تعرف عليها
هناك المئات من البدائل الطبيعية والمجربة لتخفيف الوزن، وقد تكون محاولة فقدان الوزن أمرًا صعبًا وأحيانًا تحتاج إلى القليل من المساعدة، ويمكن أن تكون بعض المشروبات ما يمكنها فعل ذلك.
وبحسب موقع mythirtyspot، لا يمكن إنكار أنه يمكنك تضييق نطاق اختيارك بشكل كبير عند اختيار الطرق الطبيعية لفقدان الوزن وهو ما سنعرضه لكم خلال السطور التالية.
أثبتت هذه البدائل منزلية الصنع أنها أكثر موثوقية وآمنة مقارنة بالعقاقير الكيميائية وطرق إنقاص الوزن الأخري، إليك أفضل 6 مشروبات لفقدان الوزن بسرعة.
1. الشاي الاخضر
تظهر الأبحاث فى الدراسات السريرية أن الفلافونويد والكافيين الموجود فى الشاي الأخضر مهمان فى زيادة معدل التمثيل الغذائي ، وأكسدة الدهون، ونشاط الأنسولين، حيث يؤدي تناول محلول الشاي الأخضر بانتظام إلى فقدان حوالي 2.9 رطل بعد ثلاثة أشهر من استمرار تناوله.
تحضير أوراق الشاي الأخضر، تسخين الماء حتى يغلي بثبات، دعها تغلي لمدة عشر دقائق على الأقل، اسكب الماء الساخن على مكونات الشاي الأخضر لمدة دقيقة، قدّم الشاي الأخضر.
2. شراب خل التفاح
توجد به إنزيمات حيوية وأحماض عضوية، وهذه المحتويات هي المسؤولة عن زيادة معدل التمثيل الغذائي، حيث تؤدي الزيادة في هذا المعدل لاحقًا إلى عملية حرق الدهون في الجسم.
إحضار (كوب واحد) من الماء وأضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي، قلبه جيدًا واشربه قبل الأكل، اشرب خل التفاح مرتين إلى ثلاث مرات قبل أي وجبة، لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي، ويجب تناول هذا المشروب بانتظام.
شرب العسل وخل التفاح، حضر ملعقتين من العسل وخل التفاح، امزج هذين فى كوب ماء مغلي، يُترك على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يسخن، أضف الخليط إلى الشاي والشراب، ويمكنك إضافة هذا إلى العصير أو سلطة الفواكه، وللحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن، اشربه ثلاث مرات يوميًا.
اقرأ أيضًأ: خبيرة تحضير طعام تكشف الطريقة الصحيحة لتحضير البيض المسلوق
3. عصير التوت والليمون
التوت هو مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين "ج" التي تعتبر ضرورية لفقدان الدهون وإزالة السموم، ومن خلال عمل إنزيم الجلوتاثيون S- ترانسفيراز الموجود فى الكبد، يزيل السموم من الجسم.
كما أن لدي التوت أيضًا، فيتامينات B و C التي تعزز فقدان الوزن وكذلك مركبات الفلافونويد التي تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض.
ومن ناحية أخرى، يحتوي التوت على كيتونات معروفة بكبح شهية السعرات الحرارية، كما تمنع هذه المادة الكيميائية الطبيعية تراكم الوزن نتيجة تناول الأطعمة الدهنية، ويمنع التوت أيضًا إضافة وزن الكبد والأنسجة الدهنية.
أحضرعصير الليمون، عصير التوت، نصف كوب ماء كامل، أضف الماء وعصير الليمون والتوت إلى الخلاط، اخلط المحتوى حتى يعصر تمامًا، ثم أضف الماء حسب الرغبة، قم صبه فى كوب واشربه.
5. شرب الماء والعسل والقرفة
القرفة كتوابل عجيبة ضرورية فى تنظيم مستوى السكر، ويتحقق ذلك من خلال زيادة مستوى الببتيد، حيث تؤدي هذه الزيادة إلى تأخر إفراغ المعدة والشعور بالجوع مما يترجم إلى تناول كميات أقل من الطعام معظم الوقت.
أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب يحتوي على ماء مغلي، غطي الكوب جيدًا واتركي المحتويات تبرد حتى تدفأ، عندما تكون المحتويات فاترة، أضف ملعقتين صغيرتين من العسل الخام، اشرب نصف المحتويات قبل النوم مباشرة، واشرب النصف الآخر على معدة فارغة فى صباح اليوم التالي.
وللحصول على أفضل النتائج، اشرب خليط القرفة والعسل الخام لمدة أسبوع.
